實腳湧泉帶動虛腳移位，是本門太極拳動盪間保持真炁不間斷的主因。

96/6/13 頭份班

         今天 課程是「肘底捶」，此式與「搬攔捶」，「上步七星」同為楊家太極拳三大絕招之一，此式稱絕是不打自打的「等打功夫」，因此需虛實分清，故在第三動左腳旋動帶動右腳向前掃岀時，左膝蓋不可擺動，但部份學員會不注意此原則，致全身旋動不夠完整。另在第六動，右腳不動，左腳左手成半圓盪起，定式要含胸拔背、尾閭中正、虛靈頂勁，但部份學員會有彎腰駝背情形。

        今天特別請林學員出來表演拳架，她盤起拳架中規中矩，不會高低，依其學拳年資，算是佳作，但本門拳架是在好中求更好，建議林學員以後盤拳架要注意腳停手停，及拳勢到定點之後不要停頓，因為盤拳架要綿綿不斷，是在重心移動時，以自己重心交替於實腳湧泉慣性餘勢，帶動虛腳之移位，虛腳不是自動，實腳更不可搖動，此種以實腳湧泉，帶動虛腳移位、轉動，是本門太極拳動盪間保持真炁循環週身不間斷的主因，也是練鬆沈重要方法之一。