練單鞭，發現右手掌比較紅。

 

        趁點名時，詢問學員練了一個月後的感想，其中73歲陳學員表示原來右大腿疼痛的宿疾已改善許多，我鼓勵她持續下去，半年後效果會更好；另一位學員則因做生意，被人倒帳，心裡非常不舒服，常鑽牛角尖，比較少練，我勸她要多練，尤其在沮喪時候，更要把太極拳當出氣筒，多練幾遍，才不會走入死胡同，避免得到憂鬱症。
    　休息時間洪學員反應，手握心齋時，右手拇指與食指會觸電感覺，勞宮熱熱會出汗，我說：「心齋功效是導陰接陽，推動先天炁機，是行炁根本！勞宮會濕，是因導陰接陽煉精化炁的結果，炁的東西不能用想的，會勞炁傷神出問題！』。
    今天新的課程是「單鞭」，因為本式是練根最好功架，要求大家擺定式時，有人站得哇哇叫，但練完，我說：「本式詮釋體用全歌『妙在二氣分陰陽』最清楚，要求每人檢視自己雙手，發現右手掌都比較紅，證實大家一個月來都沒有白練。