練「養丹」好睡且第2天精神比較好 ！

        第四次上課，照往例先複習上次課程，看到有些學員練的不錯，表示回去一定有練，有些則要看別人的動作才跟上，練完，我與學員溝通：「本門傳授課程，每次僅教1至2個新動作，進度不快，如只有每星期二上課才練，久了會跟不上，2.3堂後會不想來上課，希望大家回去有空練一下！每天練，動作容易記得且身體自然健康！
        休息時間，吳學員表示做「一領地天動三焦」第一動時，右手腕關不會痛了！另有些學員反應睡覺練「養丹」，比較好睡且第2天精神很好，有些則反應丹田會很熱無法入睡，我勉勵有練養丹者：「持續練，因為練本門功法是一天一張紙，100天後，皮膚及氣色一定比未練前進步！」而無法入睡者，建議只要如法做，意念不要太重，必可改善。
        今天新的課程是「攬雀尾」「右掤」，做第四動關門時，大部分雙肘會翻無法下垂，學員反應都說很難！我問：「是否會因受挫，而不想練！」，結果都說不會，且認為好好練都能練到！表示大家觀念都進步了！