本門最基本的功，就是「移位」跟「換形」。這兩項沒做好，幾乎會影響拳架的流暢，更容易傷膝蓋。前已論述「移位」的錯誤影響膝蓋的原因。本文則分析錯誤的換形傷膝蓋的原因。
本影片分析原因：
一、上半身先旋轉，這種不用教，本來就會的動作，會造成膝蓋傷害。原因是膝蓋剛好位於轉動的樞紐地位，因此上半身轉，膝蓋部位也會跟著轉，但膝蓋以下，幾乎沒動，形成向左或向右換形，膝蓋不斷的扭動，久了，自然軟骨磨損更會讓韌帶受傷，膝蓋痛，對太極拳的熱愛也受影響，不會再想練了！
二、由下而上的旋轉，不是天生就會，故需遵守拳經所說的「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指」。如何做到則需瞭解老子「道德經」第二十二章「曲則全，枉則直「曲則全，窪則盈，敝則新，少則得，多則惑……」的意義及觀念。不可自認聰明，走捷徑，找速成的方法，反而陷入困境。而正確「由下而上」的旋轉，膝蓋處於中樞位置，跟著一起轉，連帶大腿，身體也一起轉，沒有任何一個部位與旋轉的方向產生對抗，不僅不會受傷也產生更大的力道，讓盤拳架行雲流水，且在發勁是輕而易舉！
由於本式最後一動關門走反方向，因此，施壓者，明明佔上風，完全壓制對方。但由於被出其不意的力道嚇到，無法預防，因此很容易被反制回去！
所有的事情，不管讀書、書法、蓋房子等最基礎工作都需下功夫，沒有任何僥倖。本門太極拳也一樣，先師一直強調「頭三個月的功夫」移位、換形等，但由於枯燥、無聊，往往被忽略 。
本影片，請兩位學員示範兩種移位，另兩位協助驗證有無差別，一位站後方，雙手分別放練習者頭頂。另一位站前方，雙手分別放在練習勞宮下方。
一、練習者先做直行的移位，發現前進時，是陽，因此不管頭頂、勞宮，都感應到溫溫的，第一次較弱，唯次數越多，溫度愈強，因此會隨著練拳年資增加，「炁」會越強。往後退是「陰」則較涼。代表，往前時，本身「炁」外放。往後則是「吸」天地的「炁」。
二、練習者做第二種斜線的移位，發現，不管前進，後退，頭頂、勞宮都沒有溫度可言，印證錯的移位，「炁」的產生出現問題，即使練習時間愈久，完全沒有加乘作用，對養身，武術運用是白費力氣了。而正確的移位，因奠定良好基礎，練拳時間愈久，所產生「炁」，會如排山倒海一般的強烈！
