練拳八年心得分享再重複聽課，發現自己的錯誤習慣，讓我更確定一定要來上課！

                                       台中班馮秋智

2015年開始「道家傳統太極拳」，一年後心得：

一、比較不會因為緊張而胃痛、頭痛

二、蕁痲疹再犯的頻率也減少很多，

三、皮膚在運動完後較容易上粧。

四、爬樓梯比較不喘。

覺得身體細緻的變化，學拳時間的累積，非常值得。 

8年後2023年心得：

一、在學習的過程中，挫敗是很常有的心情，有檢討自己，我覺得是因為我真的比較沒有天份+沒有投入很多時間，也沒參加內功班的課程。

二、我看到比我晚上課的同學都比我厲害，而且在每次老師循環教學時，我還是很常被點名姿勢不正確。雖然挫敗感很常有。

三、身體的變化又很真實，頭痛、胃痛、感冒..等在這幾年真得很少，以前洗頭完畢，如頭髮沒有吹乾，就會有頭痛後遺症，現在即使，頭髮稍微乾一些，都不會有頭痛問題。

五、疫情期間，全辦公室同仁都染疫，我是到很後段才確診，而且症狀很輕，馬上恢復正常，表示身體狀況真得還好。

六、以前會有站時會有浮浮的感覺(不耐站)，但近2年這種情況也比較沒有了。

七、我告訴自己，如果自己有感到更好，而且給自己2小時學習太極拳對身體是好的事、是對的事，為何要放棄呢？因此，我仍繼續學習。

八、在每次循環教導每一式時，又發現自己的錯誤或不對的習慣，這讓我更確定一定要來上課，真的才會有好的習慣及累積進步。

九、因為繼續的學習，在老師循環教學中，我的姿勢也在老師的調整，師母的提點，師兄姐的提醒下，總是多學一次好像也多熟稔一次，也慢慢在体會盡量不要動手，用身体旋的感知，我也希望自己能夠越來越好。

結語：除了今天和大家分享心得之外，也在這裡謝謝老師及師母的教導，也謝謝班上的師兄師姐不管是太極拳或推手不厭其煩的告訴我我的問題，雖然我不是可以改得很快也沒有改得很好，但我都會感謝在心！