兩人一組練習「雲手」是檢測不動手很好的方法，未演練者以兩手輕貼演練者的雙手腕關，當演練者在轉身（關門）時，出現腕關出力即是動手了，另外有些演練者為求不動手，在轉身時，中心軸不見了，呈現歪斜現象，這是典型沒有掌握「上下有根旋」的原則。
「雲手」是奠定疊腰的基礎功，因此在練習過程，需遵守上述「不動手」及「上下有根旋」的要求，在兩人一組方式練習下，由於知道自己的缺失，改進空間很大，每次練習就會進步一點，如此總會練到疊腰的境界，進而產生本身的炁與外界的炁互相鼓盪，這時就會瞭解「純炁功拳」的意義並體會「練炁」的好處！
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