兩年半的學拳心得

       竹南社大蔡德清          104年10月25日

          三年前因上班的公司變故一時失業，過了一年後身體的健康狀況逐漸退步。在內人的慫恿下，報名了社大的太極拳。經過了半年開始學拳架，一轉眼三年過去了，也把三十七式學完。

        開始時，只是跟著做動作，回家看看書，總是在動作、方向、角度上自我要求。到了今年五月，經竹南班師兄姊們提議，每周一、五在運動公園的雨棚下晨練，才發覺很多動作是需要一再修正的，氣落湧泉，落胯，膝蓋對腳尖等等，這些都是自己初學時沒注意的重點。        經過老師不斷的糾正、修正，晨練半年過去了，晨練的人數也增加了。大家的感覺是「有練有差，體力精神變好了」，晨練後深深覺得，恆心才是健康之道。曾經多次颱風來襲前，飄著雨，公園沒半個人運動，只有雨棚下我們這一群熱愛太極拳的人，還在練倒攆猴。

        學了兩年多，心得就是：基礎要打穩，動作要確實。單就自己的熊經來說：移位不高低，湧泉旋轉。說是容易其實很難，後腳推前腳，虛腳不接迎，尤其重心要落湧泉，再加上落胯，開始時為貪求輕鬆舒服，總把重心放腳跟，至今仍常有後仰之毛病。其實當把所有細項全部想到時，身體已經僵硬，更談不上旋轉。

        這次有幸參加10月24日山莊一日觀摩，更覺得太極拳的博大精深。自勉在學個幾年，也許能有信心加入神龍山莊行列，除了對太極拳能更精進一些，也許也能在推廣國粹上盡一點心力，其實這也是一件善行，一件功德。