要說明顯的改變，應該是脊椎向前，腆著的肚子，體態修正了不少！

                       〈台中班學員黃淑裕〉

    上課將近一年了，只似其形，尙不知所以然。也不是說不知道自己到底在練啥，是名叫太極拳啊，我知道的。基本上，每週運動個2小時，真正心無旁務地，不會摸東摸西，又有一群人一起陪著、帶動著，溫和的運動著，感覺很好。

    要說明顯的改變，應該是體態，為了作正確的鳥申這個動作，每天背靠在牆上，防止自己跌倒、背部脫形、落胯向後倒，真正感受重心在湧泉，努力地只作正確的鳥申，期望身體自然成慣性狀態。當然，目前為止還沒辦到，不過卻把因喜歡窩著、趴著看書造成的脊椎向前，腆著的肚子，非常明顯修正了不少。

    每次上課，要記老師的動作、講解就覺得吃力了，只想讓自己回家後，作的動作不會走樣，要如老師上課時所提點的要求作著正確的動作，隨日子不斷過著時，自己的記億不會消逝，這些就夠我忙得的了。

    如何平移時肩膀、身體能正方向平移？每次移動手時如何讓美人手不會走樣？如何讓自己作落胯這個動作時不會變成老婆婆的站姿？重心在湧泉？為何自己老是感覺不到呢？嗯，這些都是基礎喔！所以，學生每次上課都很忙。

    學生目前正在複製動作中，還無能力作到老師所提除了外形動作以外的東西。正試圖不斷地在作動作中，嘗試感受老師所説的正確動作。正在防止時間侵蝕記憶中。

       老師教的動作是輕鬆、容易可以作到的，所以一定是符合人類機械運動原理，若一開始就努力基礎打好，身體自然而然就成慣性定律一樣打著太極拳。它們都很基礎，好像也不算是心得。每上一次課，重新檢視一次記憶，略略修正一次動作，我想日子就這樣延伸著，直到自然成為本能，並且瞭解為止。

教練的話：
淑裕的心得寫得太客氣了，就是因為心無旁鶩有純樸之心不加自己的想法〈如吐氣多一點，造成移位有高低；移到定位時，想要絕對虛實分清造成蹲一下〉，因此盤起拳架中規中矩，這種程度是許多練太極拳的夢想，恭喜妳已有良好的基礎了！