移位時雖是由腦袋下指令往前、往後，但是身體移動是由下而上，若由上而下，是違反拳經：「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指」，為分別「由下而上」「由上而下」兩者差異，以兩人組方式練習，未練習者手扶練習者膝蓋，當「由上而下」移位時，練習者膝蓋響聲連連；若「由下而上」移位，膝蓋響聲較少，但此方式移位更少時，幾乎是沒有聲音的，也就是膝蓋沒有折損，所以正確的移位是能保護膝蓋的。
原理是由下而上的移位，僅是腳底湧泉與百會以一條線方式往前、往後，膝蓋沒有承受任何力量，若由上而下的移位，膝蓋承受身體所有重量，自然會有響聲，練久當然會造成膝蓋受損！
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