從無到有-談太極 改變我富貴手、乾眼症問題！

竹南班學生王秀滿103/5/8

一、緣起101年春，先生提議參加社區大學太極班，便抱著體驗的心情參加這個團體。在這之前並沒有固定的運動，偶爾會去游泳、散步、爬山；但大部分運動皆要固定場所，或常因天候影響，並且常因惰性而往往無法持續。又怕有運動傷害，膝蓋也不勝負荷，所以一直沒有固定時間的運動。經先生提議也就欣然報名社大「傳統道家太極拳」基礎班。

二、學習 從太極運動十三式，行功、倒攆猴、熊經、養丹、心齋…練習。剛開始也會有許多疑問和懷疑，課堂上老師、同學不斷的修正、指導，偶爾也會感到挫折和乏味，但考量到想讓身體更健康也只能繼續了。因為太極拳練習只需要一個空間，而且只要自己想練隨時都可練，不用練瑜珈搬毯子，也不用游泳換泳衣，更不會汗臭，完全和以前運動飆汗的觀念相反，這應該就是「道家」的觀念了，老師還會教我們每天早上用朝精(口水)按摩眼睛，當時剛聽此功法，心理對口水的味道非常排斥，根本不想練。但因本身長期帶隱形眼鏡引發紅眼睛、飛蚊症、乾眼症等，常兩三個禮拜跑一次眼科，看遍竹苗眼科，即使點人工淚液都無法根治。再次聽鳬眼功後，忍了半年，由於已無藥可治，只好強迫自己依法練，不到三個月，有所改善！

三、過程 大約經過幾週後腳底奇癢無比，做倒輾猴就不斷排氣，就這樣又過了一些時日，發現原來的乾眼症、眼睛過敏已經不用常常去看醫生，點那瓶沒什麼效果的藥水了，頓時覺得人生又是彩色的。接著又是足筋炎來報到，被迫放棄最愛的高跟鞋，連穿平底鞋都不舒服，只能每天穿柔軟健走鞋，又過了段時間它自己又好了，就這樣經過一年我進入進階班繼續學習，謝教練非常注重養丹，每次上課不斷提醒同學一定要養丹，時間久了自己也就不敢怠惰了，此時發現自己原本健康的右手竟連提起杯子都無法動作，經過一年的學習雖不確定右手問題在哪裡？不過也不想吃止痛藥，就這樣持續約2-3個月後，右手竟慢慢痊癒了，接著是陪伴我四十年的富貴手大發作，整個半年不論上班拿筆、開車、做事、沒做事、都戴著白手套。去年底竟可以有一段時間不用戴手套，今年春天雖然有發作但已經好多了。以上是個人的小經驗，剛開始學習大多半信半疑也沒很認真，但持之以恆，也常思考為何這些微不足道的「練習」竟會讓自己的健康起「好的變化」。

四、結語 閒暇之餘大家都想培養一種嗜好和運動，眼見上班年齡相仿的同事有的頸椎有問題，有的健康出狀況，還正在研究作什麼運動較適合的當下，每星期一天的上課更提醒自己要繼續持續學習下去，因為「健康是不等人的」。從太極運動十三式到傳統太極拳三十七式，接著推手…每天都動一動。不斷的學習竟發現自己有更多不足之處，就更想去了解這門「學問」，學習卻又不會佔去自己太多時間，更不用支付高額學習費，辛苦工作之餘提撥一點資金保養、回饋自己也是應該的，我想我已經找到了。