影片實驗「橐籥功」練習者做三個動作差別！

        

        本門不管哪個功法對身體健康都有很大好處，由於「熊經」、「雲手」、「倒攆猴」等對還沒習慣「由下而上」的學習者，容易傷到膝蓋，因此對不需「移位」、「換形」的「橐籥功」極力推薦。因只需站在原地，雙手擺著即可練習，尤其身體有任何部位不適者更是有療效。但由於這個功法，先由「不動手」灌輸思維，對習慣「動手、動腳」的學習者完全無法理解！

        甚至有學員練了一段時間，仍不了解自己有無練對，且對身體有無幫助。因此再次兩人一組，練習「橐籥功」。

        本影片實驗「橐籥功」對錯的差別：練習者做三個動作，未練習者放在其胸前、頭部、腿部、觸摸身體五臟六腑都可以。

一、以夾脊很有感覺用力旋轉，未練習者可以感受肌肉動，但手一點熱氣都沒有。

二、練習者很有感覺的腕關出力旋轉，結果未練習者的手有一點熱氣，但不均勻的旋轉。

三、練習者雙手達半個劍訣擺原地，只是心理默數次數，結果未練習者的手會有「一進一出」的熱氣，且內部肌肉不動，氣息逐漸均衡的旋轉。唯練習者全然不知，但心情非常舒暢且舊傷沒那麼疼痛！

        這個實驗，要讓大家瞭解如自認練得很有感覺，對未練習者實際完全沒有感覺。表示所練的「橐籥功」幾乎對身體健康沒有幫助。回歸「道家傳統太極拳」基本面，我們所練的「炁」是「無相、無形、無色、無味」，因此遵守第三個方式練習，才能掌握「純炁功太極拳」的精華。

        本次的實驗，學員對有「有力不出力」及求感覺的練習，更能區分出，本門太極拳需遵守黃老學說的「反者道之動」、「少則得，多則惑」思維，不要強求求速成，「善上若水」，不可一味腦袋、動作用力，只能在「似有似無」之間練習，如同鄭曼青師爺說的：吃水餃沾醬油「多一點不行，少一些也不可以」，沾那麼一下即可！

        練「道家傳統太極拳」不用太執著，自認聰明非要馬上練到不可，只要一年一年的遵守「由下而上」、「不動手」、「有力不出力」要求練習，很自然的時候到了，就能練到「形不變炁變」的「純炁功太極拳」境界！

上半身旋轉，膝蓋以下，幾乎沒動，膝蓋不斷的扭動，久了，自然軟骨磨損更會讓韌帶受傷，膝蓋痛

本門最基本的功，就是「移位」跟「換形」。這兩項沒做好，幾乎會影響拳架的流暢，更容易傷膝蓋。前已論述「移位」的錯誤影響膝蓋的原因。本文則分析錯誤的換形傷膝蓋的原因。

       本影片分析原因：

一、上半身先旋轉，這種不用教，本來就會的動作，會造成膝蓋傷害。原因是膝蓋剛好位於轉動的樞紐地位，因此上半身轉，膝蓋部位也會跟著轉，但膝蓋以下，幾乎沒動，形成向左或向右換形，膝蓋不斷的扭動，久了，自然軟骨磨損更會讓韌帶受傷，膝蓋痛，對太極拳的熱愛也受影響，不會再想練了！

二、由下而上的旋轉，不是天生就會，故需遵守拳經所說的「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指」。如何做到則需瞭解老子「道德經」第二十二章「曲則全，枉則直「曲則全，窪則盈，敝則新，少則得，多則惑……」的意義及觀念。不可自認聰明，走捷徑，找速成的方法，反而陷入困境。而正確「由下而上」的旋轉，膝蓋處於中樞位置，跟著一起轉，連帶大腿，身體也一起轉，沒有任何一個部位與旋轉的方向產生對抗，不僅不會受傷也產生更大的力道，讓盤拳架行雲流水，且在發勁是輕而易舉！

彎弓射虎是師父留最後一手的壓箱底功夫！

          

彎弓射虎是師父留最後一手的壓箱底功夫，因為違反關門的行為，其目的是如孫子兵法「勢篇」所說：「凡戰者以正合，以奇勝。故善出奇者，無窮如天地，不竭如江河。」也就是「出奇制勝」。   

       由於本式最後一動關門走反方向，因此，施壓者，明明佔上風，完全壓制對方。但由於被出其不意的力道嚇到，無法預防，因此很容易被反制回去！

正確的移位，奠定良好基礎，所產生「炁」，隨練拳時間增加，會如排山倒海一般的強烈！

        所有的事情，不管讀書、書法、蓋房子等最基礎工作都需下功夫，沒有任何僥倖。本門太極拳也一樣，先師一直強調「頭三個月的功夫」移位、換形等，但由於枯燥、無聊，往往被忽略  。             

        本影片，請兩位學員示範兩種移位，另兩位協助驗證有無差別，一位站後方，雙手分別放練習者頭頂。另一位站前方，雙手分別放在練習勞宮下方。

        一、練習者先做直行的移位，發現前進時，是陽，因此不管頭頂、勞宮，都感應到溫溫的，第一次較弱，唯次數越多，溫度愈強，因此會隨著練拳年資增加，「炁」會越強。往後退是「陰」則較涼。代表，往前時，本身「炁」外放。往後則是「吸」天地的「炁」。

        二、練習者做第二種斜線的移位，發現，不管前進，後退，頭頂、勞宮都沒有溫度可言，印證錯的移位，「炁」的產生出現問題，即使練習時間愈久，完全沒有加乘作用，對養身，武術運用是白費力氣了。而正確的移位，因奠定良好基礎，練拳時間愈久，所產生「炁」，會如排山倒海一般的強烈！

女學員只要平時盤拳架有「依理如法」練習，能將已準備好的男學生，拔根離地而起！

        本門太極拳要求「不動手」、「由下而上」是依據張三丰祖師爺的太極拳經所述：「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指」的要求。而鄭曼青師爺、吳國忠先師在上課期間，也不斷要求學生們「依理如法」練習。

        我身為左祖師一脈相承的門人，也一樣要求學生，不可逾越上述規定。雖然上課要求嚴格，但學生能滿手而歸，也是值得安慰。尤其在應用上，更希望「道家傳統太極拳」能傳承下去！

       由於男生體型、重量、衝擊力都優於女生。因此女生對男生進行發勁，不會有靠本錢的聯想。

        本影片，由女學員對蹲馬步男學員，進行發勁練習，只要平時盤拳架有「由下而上」、「不動手」的「依理如法」練習，印證能將已準備好的男學生，拔根離地而起！

 

盤拳架都要養成疊腰習慣，內氣跟外氣鼓盪很清楚，若對人也會有反應的！

        雲手目的在練疊腰，疊腰有什麼好處？讓我們的內氣跟外氣相鼓盪，也就是我們「純炁功太極拳」的最基本的功夫。會疊腰之後，盤拳架都要養成這種習慣，只要換形（關門）自然會疊腰。如果能配合左家內功，疊腰會更明顯，也就是說我們的內氣跟外氣鼓盪很清楚若對人進行正面疊腰，對方也會有反應的！

          本影片在印證，先以內功，對發勁對象，進行運作，對方會明顯的少許的晃動，此時心神與根都會受影響，無法進行預備抵抗，但沒有像神一般，未接觸就能將對方拔根。一定需雙方接觸，才能一碰雙腳離地，連根拔起。「純道家太極拳」的出色地方，即是「將發生未發生」之際，已掌控先機，待雙方一接觸，對方在毫無準備之下已離地而起！

站樁與落胯的不同地方！

       站樁是傳統武術中的一種基本功，據說對身體恢復健康所幫助。站樁與我們所學太極拳站法一樣，要求保持身體中正、放鬆，但最大差別，是要求用力下壓造成膝蓋彎曲，有的要蹲馬步，讓身體重量站穩，唯相對，身體重量會壓在膝蓋，如同將地基打在水泥上，炁不容易到腳底，也不會如同樹木生根再長根，是壓死練炁的方法！

       我們所學的太極拳是「落胯」，是非常重要的功法。原因是鄭曼青師爺說：「全身鬆不鬆的一把鑰匙在『落胯』」，所以需懂如何「落胯」，練法是以微調方式將胯向內向下落，膝蓋不可蹲只有微曲，重心全落在腳底，然後再下湧泉，讓「炁」生根再長根靈活有趣！

        本影片示範「站樁」與「落胯」的不同的地方。由兩位同時觸摸練習者腿部。結果：

      「站樁」：身體重量困在膝蓋上，整條大腿硬邦邦，久了容易受傷，且因耗體力，站的時間不會太久，如年紀稍長，可能無法持續下去。而練太極拳目的是要要「 鬆」，如此練法只是在練外家功夫，不是太極拳的好方法！

      「落胯」：大腿不僵硬，小腿也跟著較鬆，甚至，觸摸著手心也會有熱氣，代表「落胯」炁容易下湧泉，然後到地底，與天地炁交會，大地好的氣自然回歸到身上。且此練法不會因年齡增長，體力衰退而終止。反而會愈練愈「鬆」，只要有「落胯」就快速與天地交換好的炁，保持延年益壽不老春！