本門最基本的功，就是「移位」跟「換形」。這兩項沒做好，幾乎會影響拳架的流暢，更容易傷膝蓋。前已論述「移位」的錯誤影響膝蓋的原因。本文則分析錯誤的換形傷膝蓋的原因。
本影片分析原因：
一、上半身先旋轉，這種不用教，本來就會的動作，會造成膝蓋傷害。原因是膝蓋剛好位於轉動的樞紐地位，因此上半身轉，膝蓋部位也會跟著轉，但膝蓋以下，幾乎沒動，形成向左或向右換形，膝蓋不斷的扭動，久了，自然軟骨磨損更會讓韌帶受傷，膝蓋痛，對太極拳的熱愛也受影響，不會再想練了！
二、由下而上的旋轉，不是天生就會，故需遵守拳經所說的「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指」。如何做到則需瞭解老子「道德經」第二十二章「曲則全，枉則直「曲則全，窪則盈，敝則新，少則得，多則惑……」的意義及觀念。不可自認聰明，走捷徑，找速成的方法，反而陷入困境。而正確「由下而上」的旋轉，膝蓋處於中樞位置，跟著一起轉，連帶大腿，身體也一起轉，沒有任何一個部位與旋轉的方向產生對抗，不僅不會受傷也產生更大的力道，讓盤拳架行雲流水，且在發勁是輕而易舉！
由於本式最後一動關門走反方向，因此，施壓者，明明佔上風，完全壓制對方。但由於被出其不意的力道嚇到，無法預防，因此很容易被反制回去！
所有的事情，不管讀書、書法、蓋房子等最基礎工作都需下功夫，沒有任何僥倖。本門太極拳也一樣，先師一直強調「頭三個月的功夫」移位、換形等，但由於枯燥、無聊，往往被忽略 。
本影片，請兩位學員示範兩種移位，另兩位協助驗證有無差別，一位站後方，雙手分別放練習者頭頂。另一位站前方，雙手分別放在練習勞宮下方。
一、練習者先做直行的移位，發現前進時，是陽，因此不管頭頂、勞宮，都感應到溫溫的，第一次較弱，唯次數越多，溫度愈強，因此會隨著練拳年資增加，「炁」會越強。往後退是「陰」則較涼。代表，往前時，本身「炁」外放。往後則是「吸」天地的「炁」。
二、練習者做第二種斜線的移位，發現，不管前進，後退，頭頂、勞宮都沒有溫度可言，印證錯的移位，「炁」的產生出現問題，即使練習時間愈久，完全沒有加乘作用，對養身，武術運用是白費力氣了。而正確的移位，因奠定良好基礎，練拳時間愈久，所產生「炁」，會如排山倒海一般的強烈！
我身為左祖師一脈相承的門人，也一樣要求學生，不可逾越上述規定。雖然上課要求嚴格，但學生能滿手而歸，也是值得安慰。尤其在應用上，更希望「道家傳統太極拳」能傳承下去！
由於男生體型、重量、衝擊力都優於女生。因此女生對男生進行發勁，不會有靠本錢的聯想。
本影片，由女學員對蹲馬步男學員，進行發勁練習，只要平時盤拳架有「由下而上」、「不動手」的「依理如法」練習，印證能將已準備好的男學生，拔根離地而起！
雲手目的在練疊腰，疊腰有什麼好處？讓我們的內氣跟外氣相鼓盪，也就是我們「純炁功太極拳」的最基本的功夫。會疊腰之後，盤拳架都要養成這種習慣，只要換形（關門）自然會疊腰。如果能配合左家內功，疊腰會更明顯，也就是說我們的內氣跟外氣鼓盪很清楚若對人進行正面疊腰，對方也會有反應的！
本影片在印證，先以內功，對發勁對象，進行運作，對方會明顯的少許的晃動，此時心神與根都會受影響，無法進行預備抵抗，但沒有像神一般，未接觸就能將對方拔根。一定需雙方接觸，才能一碰雙腳離地，連根拔起。「純道家太極拳」的出色地方，即是「將發生未發生」之際，已掌控先機，待雙方一接觸，對方在毫無準備之下已離地而起！
我們所學的太極拳是「落胯」，是非常重要的功法。原因是鄭曼青師爺說：「全身鬆不鬆的一把鑰匙在『落胯』」，所以需懂如何「落胯」，練法是以微調方式將胯向內向下落，膝蓋不可蹲只有微曲，重心全落在腳底，然後再下湧泉，讓「炁」生根再長根靈活有趣！
本影片示範「站樁」與「落胯」的不同的地方。由兩位同時觸摸練習者腿部。結果：
「站樁」：身體重量困在膝蓋上，整條大腿硬邦邦，久了容易受傷，且因耗體力，站的時間不會太久，如年紀稍長，可能無法持續下去。而練太極拳目的是要要「 鬆」，如此練法只是在練外家功夫，不是太極拳的好方法！
「落胯」：大腿不僵硬，小腿也跟著較鬆，甚至，觸摸著手心也會有熱氣，代表「落胯」炁容易下湧泉，然後到地底，與天地炁交會，大地好的氣自然回歸到身上。且此練法不會因年齡增長，體力衰退而終止。反而會愈練愈「鬆」，只要有「落胯」就快速與天地交換好的炁，保持延年益壽不老春！
我們練太極拳有個的最高準則，就是遵守張三丰祖師爺所著「太極拳經」：「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指由腳而腿而腰，總須完整一氣⋯⋯」如果沒有做到，就需咬著牙，不斷修正，直到練要求，然後再修一些細節，如：身體保持中正、重心完全下湧泉、指頭不要亂動、眼神看前方不亂飄等等。
如果所學，教拳者，很快就把拳架教會，但對「由下而上」、「不動手」完全無法詮釋，且不知道如何要求學員做到，對不起，所練的太極拳僅是舞蹈，不是張三丰祖師所說的體用相兼太極拳！
本影片是學員對發勁有所疑惑，認為遵守「由下而上」的規定，為何無法將對方，拔根離地。主因是，雖瞭解「由下而上」的原理，但實際上沒有養成習慣，一旦碰到阻力，很自然恢復原形，用上半身力量推對方。
如何一碰對手即能拔根離地，建議要找對老師，因為「師承」非常重要的。而找對老師，也要遵守規則，平時在盤拳架時，養成「由下而上」、「不動手」的規矩。不要碰到發勁時，才要遵守上述規定，這絕對不能瀟灑的一碰，就將對方拔根離地三步遠！
