102/12/2台中班 自我感覺良好就不會接受改正容易把動作練偏。

102年12月2日台中班（學員 吳麗寬整理）

新班進度：一領天地動三焦

進階班進度：轉身擺蓮

學員提問：

何謂「氣沈丹田」？

師答：不要為了氣沈丹田而用力吐氣，這樣會讓肚子鼓起，建議先讓肚子鬆開再以意念讓氣往下不讓氣上浮建議這時達到「氣沈丹田」，習慣以後則不要太強調以意念讓氣往下，然後養成時時刻刻心與炁相守丹田。

腹部放鬆時，皮和肉要分開，請問皮和肉分開是什麼意思 ？

老師用左手向上拉右手手背的皮，說明這就是皮和肉分開，容易氣遍周身。

心得分享：

今天上完太極拳，更加覺得學拳為何要有一顆謙虛的心，不能自我感覺良好，一但自我感覺良好就不會接受改正容易把動作練偏。