練筷子雖然枯燥，但對練拳架的確很有幫助

100/01/04苗栗社大〈學員劉基林報告〉

         道家傳統太極拳是以炁來活絡經脈、讓血液輸送到末梢暖活身體，進而以全呼吸達到養身的目標，這種結果需要比較長的時間方能達成，而且還需要有恆心的勤練才可，盤拳架過程中不能有高低起伏的現象產生，所要求落胯、移位平整均勻，一有高低起伏炁就散了，如果一時還無法練到炁補的地步，那不妨暫以食補來養身，例如紅棗、紅糖薑母等可以帶動氣血活絡的食材來協助，但終究還是要多練本門功夫，才是長久之策，為什麼教練今天會多盤幾趟拳架的原因，真是用心良苦。
        最近課程進入單練正、反推手等基本動作，這一切來源還是由實腳帶動虛腳、由湧泉來發動，這是拳架的基本，尤其是兩人對練時可把對方的缺失看的很清楚，誠如莊師兄就告知我移位時肩膀先動的問題還是存在。因上堂課有體會到不動手後盤起拳架手麻漲的感覺，今天以筷子練不動手與不用筷子的體驗比較，發現只要一動手麻漲的感覺就沒了，所以練筷子雖然枯燥，但對練拳架的確很有幫助。