鬆開、 鬆開 、能鬆才能開

99/10/12 苗栗社大 進階班  〈 學員陳祖頤〉

        近幾個禮拜,突然之間感覺到,自己練道家太極拳的過程中,在式與式之間的交錯,要兼顧到移位，落胯，鬆腰….手勢該如擺，腳該如何收等等要求，為了做好來，所以盤起拳架總是有點扭扭捏捏，太拘謹，或是說把「招式」放第一位，而忘了把「鬆開」放第一位。 

       也許這跟小時候的學習心態有關，做錯了要被糾正，考試考不好會被打，所以緊張的心態，造就出嚴謹的性格，於是放不開，不敢於言，只怕再犯錯！！

其實後來發覺，固然嚴謹可以不越規範，不犯錯。但是這與練太極拳拳的精神有點相違背，那就是一開始的「三調」。1.全身放鬆，2.呼吸調勻，3.排除雜念。所以全身放鬆是練道家太極拳的第一要求!也不算要求，那算是一種精神傳達! 

         因此練拳架之前，腦袋瓜裡先告訴自己要鬆，鬆開、 鬆開 、能「鬆」才能「開」！一開始不可能全鬆，但是只要想鬆，一定不會太緊繃身體的神經!慢慢的手關節鬆，肩關節、腰關節，髖關節，膝關節，踝關節慢慢的鬆開，一切一切的鬆都是先從自己的思緒開始鬆開!!記得 謝教練說過練道家太極拳，一些師兄師姐的個性會改變，也許就從「鬆開思緒」這裡開始的吧!! 

       目前自己也期望朝這個方向前進~~放鬆，肩膀的舊傷痛點，已經慢慢復發出來，每到起勢的動作就會抽痛一次，身體的感應也是覺得痛!!但是告訴自己大腦，把痛點的地方，鬆開、 鬆開 、能鬆才能開！