「借筷子練不動手」是本門特殊的課程，目的是練不動手，也就是整隻手臂不能隨便屈伸、變形，只能在以炁運身時，作旋轉、伸縮、進退變換。以達到整勁、行炁容易、手鬆、聽勁進步等。
在兩人藉筷子對練時，由於雙方想法不同，主動攻的一方，會用力會將筷子頂過去。而守的一方會有對方力量未到即開始避開，也有會用力扺抗，上述情形是人的本能。
故在兩人對練時，不管主動者或被動者，都須秉持吃虧佔便宜心態，只要碰到阻力即須停止動作，不要硬闖，順勢倒退一點，對方會因此而跟著往我方前進，此時對方已順我勢，再繼續前進，就容易帶動！反之，守方一定要聽到對來勢才後退，若碰到對方強勢進攻，一樣順勢倒退一點，對方順我勢之際，攻力道會隨著減弱！
鄭曼青師爺在眎本末寫道：「練太極拳者，不動手，動手便非太極拳，且戒之曰。健侯老先生之教人，每引拳論曰：由腳而腿而腰，總須完整一氣，又曰：其根在腳，發於腿，主宰於腰，行乎於手指，謂手必相隨，不可自動，於此可見本末之不相離也，且行功心解，首謂以心行氣，以氣運身亦可證手之不得自動明矣。太極拳之所以為太極拳者，表裏合一，如此而已，離乎此而論太極拳者，非我所知也。」
想要練到不動手，一定要經過「借筷子練不動手」的課程磨練，除非像鄭師爺一樣做了肩膀不見的夢，否則會不知如何練到！
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