本門藉由「雲手」的訓練讓後腰互有高低，也就是疊腰。需雙手不動，才能練到炁宜鼓盪的功夫，如以身體扭動自我感覺疊腰，是肌肉動，無法練到炁宜鼓盪。正確練法，當身體向左旋轉時，雙手抱圓不變，左腳軸心保持中定，右胯則以「前胯落後胯迎」往下走，形成兩後腰眼，左邊高右邊低，這就是疊腰。此時內炁與外炁會相鼓盪，也會相感應，身體藉由外界好空氣更活絡，促進新陳代謝和血氣循環，自然容易保持年輕、延緩老化、延年益壽。
會疊腰後，相對聽勁、懂勁也會進步，對發勁更立不敗之地！然後在練五心相通熊經下，配合左右轉捩，再加一點「槖籥功」的開合及鳥申炁貼地。等動作熟悉後，運用在拳架的每個招式，盤拳架自然輕輕鬆鬆，如行雲流水一般舒暢，此時就能體會為何本門稱「純炁功拳」了！
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