在練習「推手」之前，先兩人一組練習聽勁。方法如下：
甲方擺掤手定式，乙方以按手搭對方腕關及手肘。結果有三種情形發生：
當乙方輕按練習者掤手，乙方有人為達到鬆的境界，尚未碰到，即快速落下。
有的碰到就自動落下。
有的碰到是不動如山。
本練習重點是：練聽勁及沾連貼隨，不是練自己手勁有多強，讓別人無法按下自己的掤手！
由於是練聽勁，因此遵守沾連貼隨要領，捨己從人順對方力道而下，不可對方力未到，提前快速落下。或對方停未跟著停，練習此法都是跟著對方走，也就是變成對的影子，這是要讓自己功夫進步的方法，沒辦法短時間練成，功夫好是隨著時間和不斷修正得來的結果！
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