109/06/13苗栗公館班 如法練雙手很快有麻脹舒服感覺，就會相信練習的太極拳是「純炁功太極拳」

        「按手」是練習移位「平整、均勻」最好的方法，也是練習發勁的基礎。

練習前：

一、本身姿勢須保持中正安舒，不可歪斜。

二、側面看頭百會和實腳湧泉成一條線。

三、雙手腕關不可過肩放鬆與肩平或略低些。

四、雙手背不可向內夾。

五、雙腳需放鬆，實腳不可求虛實分清，將全身重量壓住湧泉。需腳則以落胯方式站好。

移位時：

一、百會和實腳湧泉成一條線一起向前走，不可肩膀先動。

二、雖有前後腳之分，但移位時，是一起動，沒有前後腳之分。

三、移位過程雙手都不可伸展。

四、向前移位重心過半時，會自動向右前移，這是沒有學太極拳舊有的習慣。學本門太極拳觀念要克制往右走，以免造成身體歪斜，影響前腿外緣肌肉僵硬及膝蓋內扣。

五、後移也是一樣，走直線，不歪斜。

        如法練雙手會很快有麻脹舒服，表示內炁與外炁相鼓盪，此時就會相信練習的太極拳是「純炁功太極拳」，如沒有麻漲必是練錯了！