陰陽摺疊反覆式練習之後，會喘、會累、腳及手都酸，原來自己所學不足！

  97/4/21 台中班

舊班：
         陰陽摺疊反覆式需拳架練到一定水平再練，因為「不動手」「有力不出力」自己不容易知道，經此式的練習，才會發現拳理說得多好聽，練習之後，會喘、會累、出大汗、腳及手都酸、膝蓋不舒服，原來自己所學非常不足！

       練習重點在不動手、練聽勁、引進落空、含吞吐於剎那之間、走化及找對方漏洞等，不是在比輸贏，不可有強攻的動作，以為自己手指觸到對方喉結，暗自得意比對方功夫高，這是錯誤觀念。因為練此式是雙方有不動手的共同認同拳理，如強攻或用手去強阻擋，會造成練越多，反而越退步。
          我老師常說：「教太極拳數十年來，最難解釋且最不能叫人心服的，就是好玩好玩練的學生，往往比一本正經練的學生，反而進步快。」，故練此式除依理練外，亦要在練習過程要告知對方錯誤地方，這樣雙方拳藝才會進步。
新班：
        由於師爺說：「練好熊經已佔太極拳一半」，因此將「三昧真火連翻動」〈熊經〉要點、練法、注意事項再度說明、示範。本門太極拳異於其他門派，就是會追源頭注重拳理，雖然本式已講過多次，但仍一再重複，即著眼在此，希望大家能練好身體外亦能打下「平整均勻」的基礎。
        新的進度是太極運動十三式─「九變九是歸元法」，本式是練眼神及腿法，困難度較高，有些學員無法連續做完八個動作，但練前已告知本式不可勉強，大家都能聽進去做到量力而為。最後以我老師說：「練太極拳是爲了健康，先求動作二十一分及格！以後再十天加一分，半年後就會及格。」的話與大家共勉。