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「摟膝拗步」屬五禽戲中的虎勢,是由內練到外,由下〈湧泉〉練到手,即張三丰祖師遺論「太極拳經」說的「其根在腳,發於腿,主宰於腰,形乎於手指。」
當初先師跟鄭師爺學拳,被要求每天早晚單練一百次,且要練一百天,目的即是讓地氣進入身體,與本身的氣一起藉由腳、腿、腰,手指與體外的空氣相鼓盪,達到「太極拳經」說的「氣宜鼓盪」。
由於上課已有一段時間,學員拳架應有一定的熟練度,惟由內而外、由下而上,進階的要求似嫌不足,乃以兩人一組練習,尤其注重第四動,以實腳軸心旋轉,帶動身體的關門,不可以上半身力量帶動身體關門。發現大家在定式時,側面看,由於手太用力協助關門,以致百會到湧泉的一條線都往後走,形成雙重情形。另一人手放在練習者上手勞宮,沒有感覺熱氣。
經過不斷調整,關門時盡量慢慢由下〈湧泉〉而上,正面才漸漸不偏斜,側面百會到湧泉也勉強成一條線。此時再由另一人手放在練習者上手勞宮,明顯感覺一陣一陣熱氣,代表本身的氣能與外界空氣相鼓盪了,也就是「純炁功拳」沒有白練!
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