109/06/30科博館班 金雞獨立落胯關係，炁會往下走，全身重量自然落在實腳湧泉，站久也不會累！

       太極拳講求鬆，要有力不出力，因此練習「金雞獨立」時，虛腳不要直接抬起，而是藉由虛腳落胯方式將實手肘帶起，成美人手狀態。因落胯關係，炁會往下走，全身重量自然落在實腳湧泉，在放鬆狀態下，穩如泰山之勢，站久也不會累！

        若虛腳直接抬起，勢必牽動肌肉上揚，炁會跟著往上走，全身重量落在實腳膝蓋，此時全身緊繃，無法站久，且本身無法穩固，若想單腳膝攻人，一定自己先跌，故練習姿勢好看，但不符合養身、武術運用之道！