在一動一靜的招式中只要長時間堅持，無形中自會影響心性,

〈苗栗公館班 賴庭玉〉

        己經學習道家傳統太極拳一年有餘，坊間有很多養生的方法,不論東、西方皆有可取之處，可是太極能流傳如此長久必有其可取之處。

現在人連養生及改變心性都想速成。就如同寫書法一樣是無法速成的。你可以在短時間內拷貝別人的作品或依樣畫葫蘆，習得一套看似很內行的架式。可是道家傳統太極拳並非如此，日常生活中，在媒體上看教練一邊打一邊解說就可以學得其要領。初學太極是要有極大的耐心及恆心，每週在公館學習，有老師不斷的重覆指正及師兄、師姊及其他同好互相分享經驗是一個很好的學習環境。

  會有此機緣全歸功於堂嫂的引進，剛開始上課不是很認真，加上主要是陪曾經車禍過的先生，每星期六早上一小時半，不至於影響日常作息，剛開始上課老師教的動作看起來很簡單，但是做起來却不是如我想像的動動肌肉即可。老師每週不厭其煩的重覆動作，重覆指正原本看起來很簡單的動作,箇中滋味只得自己體會，去感受這些看似簡單的動作，背後卻有更深沉的意義，能帶來無比的敏捷度。再過一段時日，因為老師的教法是學員必須都熟練每一招的動作、要領及同學間互相觀摩指正，所以時間久了，原本很難理解的也會越來越明瞭，無形中就影響了身體狀況及心性。太極是內家拳主張的是內動，氣脈的靜、慢、細、長，有別於外家拳功夫的肌肉養成。

       從起式開始，到拳架移位和換形，所產生的無窮變化及中國道家古老的養生智慧。學太極不僅可以改善身體狀況，在一動一靜的招式中只要長時間堅持，無形中自會影響心性,可是好的東西需要時間證明也需要自己細心琢磨，每天花一些時間把太極融入生活中，就像寫書法一樣需要一天一天的累積，一天至少一張紙所累積的能量才能厚實也能求永續發展。