2020年3月8日 星期日

109/03/07苗栗公館班拳架要練好,先把基本功移位、換形做到定位!

        本門太極拳的基本功就是移位、換形 。這兩項做好,盤拳架較能得心應手,而前者較易做到,後者則牽涉旋轉的問題,花的時間會比較多,因此在後面課程再討論。
        本次課程先進行移位的練法,而練習移位前,須把自己的定式擺好,如:
〈一〉身體正面需向前不可歪斜。
〈二〉兩腳外緣與肩平寬。
〈三〉後腳尖不可超過前腳根,距離需有三到四個指頭。
〈四〉按手位置腕關不過肩與肩平高。
〈五〉上手臂與下手臂均長。
       移位時:
〈一〉前腳與後腳需同時啟動,不可前腳先動。                      〈二〉由下而上整體動,不可肩膀或腰或腿先動。  
〈三〉路線走一直線,不要有過尾閭前腳想接的意念,如有   此念頭,必會呈現下蹲情形。   






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