練太極拳賺到健康，又能改變個性，建議大家好好學！

2007/06/12社大班
        今天進度是「抱虎歸山」，本式在歸山第三動，雙手臂隨身轉動，雙手中指尖要劃成兩條陰陽魚於腰際，但演練時，部分學員因雙手肘會拉開拉，致雙手幾乎與肩平，有些則會沒有美人手，多次練習改正結果，成效比剛練習好很多。
        由於已上完上半段拳架，因此特別要求學員平移時，身體不可高低，並以兩人一組方式，由未盤拳架者以手按住演練者的胯，協助演練者達到不高低要求。演練多次後，大家才知道要達到身體不可高低的習慣，不是一下子辦得到，需經過不斷練習，且要別人隨時提醒，因此每星期雖只教一個動作，初時雖覺得枯燥，但依理練，功夫就會成長，故雖只上三個月，但回去有練者已逐漸看出成效！
       本門太極拳先求動作依理練熟練，久了盤拳架就不會想，自然灑脫神韻會表現出來，個性則會隨著改變，練拳賺到健康，又能改變個性，建議大家好好學！