在行、坐、站、甚至吃飯都要養成保持中定習慣。

2007/06/25 台中班
        新班進度是「靠」，本式是身靠也是全身發勁，肘因是暗肘，是藏在靠裡，故相傳藏肘、身靠，是太極拳秘笈，本式動作較易犯的問題是，右手臂碰到身體，左腳跟離地，正確動作應右手臂不可碰到身體，左腳跟不可離地。
        為加強新班學員的膽識及驗收成果，請何榮元、于昌正、張淑梅等師兄姊出來表演，三人盤拳架依理如法、中規中矩，小缺點是每式與每式之間會停頓，因此看不到綿綿不斷的拳勢，另移位會有高低，雖然上課時不斷強調改正， 但盤起拳架仍會有此習慣，可見本門太極拳難在改習慣！
　　另王麗珍師姐問：「膝蓋為何會痛？」，經檢查結果，發現王師姐旋轉會強調腰部旋，因此會將腳掌帶動而翻掌，連帶影響膝蓋，使得膝蓋擺動，久了自然會痛。在不斷要求以腳底湧泉帶動旋的練習下，王師姐刻意以腰部帶動旋的習慣才改善，但此習慣仍要不斷練習養成自己本能才過關，也只有如此才能徹底讓膝蓋不痛。
　　舊班進度是「行功」、「單練推手」及改拳架，其中改拳架注重時時要保持中定，每個拳架都要保持中定，即頂心百會穴至腳心湧泉穴成一條垂直虛線，這種習慣不是在練拳時要求，在行、坐、站、甚至吃飯都要養成習慣，這就是太極生活化。