在閒聊時,請她示範一些練拳的動作,發現:
1、動作大,因此膝蓋關節兩旁骨膜和韌帶,容易受傷發炎。
2、身體沒有保持中定,也就是身體後仰,造成身體重心困在膝蓋上。
3、移位時實腳膝中央未對腳中趾平腳尖。
4、旋轉時,未依拳經「其根在腳,發於腿,主宰於腰,行於手指」要求練習,而過份強調「腰是主宰」,刻意要求腰部運動,致膝蓋擺動,久之傷到膝蓋。
5、移位還未到定位,就做下一個動作,以致傷到膝蓋。
6、移到定位後,為求虛實分清,將重心再加壓到實腳,致身體下蹲,造成膝蓋負荷!
上課時,一直強調要依理如法練拳,如膝蓋有不舒服的情形,應該停止練習,休息一兩天,等不痛了再練習;若仍疼痛最好再休息久一點。待上課時再提出問題討論,不要私下自己解決,以免久了,傷到膝蓋一生都無法練太極拳,就不值得了!
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