推手跟拳架一樣，本身要虛實分清、尾閭中正、神貫頂，然後要捨己從人，跟對方搭手接觸瞬間之際，要用整個身體、心靈去聽，對方動，我即勢應之，也就是鄭曼青師爺說的：「搭手之際，如何四兩撥千斤，如何牽？多四兩我不要，少四兩我不肯。」
推手當雙方接觸的時候，對方來勢多於四兩，我不要抗他也不要接。如果對方少於四兩呢？我要隨影隨形黏連貼隨跟上他，如此對方才有被我可趁之機，此時，即得機得勢，對方就能被牽動四兩撥千斤。
本影片示範：對方按手不是按照直線攻擊，而是刻意往反方向，只要抱著「多四兩我不要，少四兩我不肯。」即能牽動對方的方向，往原來方向走。
另外，捋的作用不是暴力的「格」，而是「王道」以「上下有根」的如漩渦身旋，不讓對方有一絲可借之力，將對方捋開！
拜吳國忠先師門下學「道家傳統太極拳」，先師嚴格要求「由下而上」、「由內而外」、由於家距離山莊較近，每星期六、日都風雨無阻，接受先師教誨，對本門異於別門別派的要求「不動手」收穫良多，尤其在「一碰即出去」的發勁。
而上述的要點，一路走來近三十年，嚴以律己執行，而傳授本門太極拳，也是一樣，先師如何教我也不踰矩的傳授，目的讓本門太極拳得以傳承下去！
本影片以餵招方式練習，只要平時養成「不動手」及有練「左家內功」都能成功發勁！
上述補論提到「我順人背」，需做到「黏」，能「黏」才能「隨」。能「隨」就能「貼」。能「貼」則自然能「連」住對手。「黏連貼隨」是我們學太極最好的秘密，不管對手招式變化，有形有相，我們永遠掌握先陰後陽的順勢，才能困住對方讓他陷入逆境。
本影片是學員認為，無論男女，都有五十公斤以上，把身體壓向對方，對方怎麼可能先接後發，一定會產生抗拒，然後憑力大將對方推倒。經過親身實地演練，才體會，原來自己的力量會被吸進去，瞬間腦袋空白，而反彈起來！
本影片在練習，如何接對方來勢，一般沒有練習過的人，當對方有壓力來時，會慌張無法穩住，由於身體晃動，敗相已現。在不斷提醒下，由於有「拳架」不動手及「左家內功」基礎，練習多次後，很自然可以做到發勁的要求！
而本門更厲害的是練習「左家功法」，就如一隻老虎長翅膀，功夫更具深不可測。由於身體內的「五炁」，在出生後，只有「水、火」會一直增加。而「金、木、土」會隨著年齡逐漸流失，左家功法就是練「外金丹」補土、木、金炁，「內功」練「九轉玄功」，這些都是讓「炁」往下走，產生「河車倒運」，讓身體「陰陽相濟」，不致有「獨陰、「獨陽」有疾病纏身。
在武術運用，則能如打手歌「掤捋擠按須認真，上下相隨人難進 。任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤 。引進落空合即出，黏連貼隨不丟頂。」
故在發勁一定先帶上「九轉玄功」，讓對方「炁」浮，根不穩，自然容易被拔根，離地而起！
本影片，即使有練過「九轉玄功」若沒有習慣，兩人相碰，仍會本能直接與對方相撞，提醒之後，則能「炁」先下，再回擊對方，達拔根目的！
其實用力攻擊對方，以為佔優勢，但陰極生陽，陽極生陰，陰陽相濟方為太極，也就是萬事萬物都是一體兩面，用力的點，身體其他部位都是掏空，因此只要將對方用力的地方，以「引進落空」反擊，必能讓他離地而起！
在練習「掤捋擠按」四正推手時，不要誤會是一味用力將對方推倒，獲得勝利。而是藉由「聽勁」知道對方不合拳理，用手抓、拿、摔，或用腳撐、蹬、踢。哪裡用力了，這用力的點就是鄭曼青師爺說的「太極拳是水中漂葫蘆，葫蘆不能裝柄，有柄即挨打，有柄即給對方有可乘之機！」，順對方給的機會，借對方的「力」、「勢」、「炁」，再以「炁」發人，這是鄭師爺說的是「華人動手搏鬥高科技！」
線上課程依據吳國忠先師所著「太極運動十三式」，訂六月十八日晚間七時三十分至八時三十分正式上線，十二堂課為一個單元，歡迎加入我的微信！
課程內容介紹：
ㄧ、道家傳統太極拳源由、心齋（導陰接陽有穩定血壓作用）、鳧眼功（對白內障、青光眼、飛蚊症有療效）、一領地天動三焦（對脊椎問題有一定療效）。
二、二炁陰陽盪消遙、行功（改變陰虛陽盛的體質）。
三、三昧真火連翻動（熊經）（對胃病、輕微心臟有一定療效）。
四、四象退進易胃腰（倒攆猴）（對脾胃、脊椎不舒服者有幫助）。
五、五輪周身脈氣順、預備式。（消除肌肉疼痛）
六、六合真氣任我盜。（任督二脈開合有助延年益壽）
七、七巧連環神仙手。（疊腰功能有助於腎虛的體質改變）
八、八彎內炁通九竅。（對尿失禁、落枕有效）
九、九變九式歸元法。（對眼力、腿功能有幫助、減緩老化）
十、十則真炁養丹。（讓本身炁能汰舊換新，身體不易衰老）
十一、水火顛倒太極功（起式）。（練河車倒運，減緩老化，延年益壽不老春）
十二、鳥申。（練湧泉貼地炁有根）
本影片發勁分別以太極劍法中的「靈貓捕鼠」（此式像貓捕鼠，步要輕無聲跳得高也要遠）、「野馬跳澗」（此式如野馬跳躍要快，也要遠還要保持輕靈）、「魚跳龍門」（此式如鯉魚以擰腰，打挺、彈起跳出水面）三種不同方式，但都是借炁接地氣之力，讓被發者感受不同的勁法！如同被發者說的：「靈貓捕鼠」被打得高；「野馬跳澗」被打得遠；「魚跳龍門」會被打得翻轉！
本門基本功平移、換形（關門），這是呼應張三丰祖師爺所寫的太極拳經「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指，由腳而腿而腰，總需完整一氣」的要求。而鄭曼青師爺在民國四、五十年代，發現許多人在練習甩手功，結果引發心悸、小中風等後遺症，由於鄭曼青師爺中醫造詣很高，發現由於抖動原因造成中樞神經出問題，因此創「熊經」。鄭師爺聰明絕頂，本功法其實也是在力行「移位、換形」的基本功夫。
前文提到如何做好「平移」動作，本文再列述「熊經」在換形的動作要領（拳架的換形要領也是一樣）：
ㄧ、身體移至定位時（左腳），由腦袋發動左轉的指令，此時，左腳湧泉接受訊息，即向左轉，轉到肩膀有感覺先動時，需停止行動。
二、移位至右腳，動作如前。
三、旋轉弧度不要馬上做到一百八十度。
四、由於肩膀、腰會主動先轉，上半身旋轉多，膝蓋以下跟不上，會承受身體重量，且不斷互相摩擦，練習一段時間後，膝蓋一定會痛，為解決問題，遵守老子道德經說的「少則得，多則惑」原理，旋轉不宜過大，甚至只有一些些（需經過上課才能知道一點點是多少），練習時間久了，真正養成能「由下而上」，此時，旋轉弧度就可更多，甚至向左右180度以上！
五、學習道家傳統太極拳，不要妄想短時間練到，速成只會折損自己的膝蓋。只有一點一滴的「修改」，才能累積本門看家本領「由下而上」的旋轉功夫。
「移位」、「 換形」切實做好，盤拳架拳架應該不至於發生膝蓋疼痛的問題，如能早晚如法練，時間到了，自自然然輕鬆發人離地三步遠！
推手練聽勁，不是爭勝負，如果手抓對方（網路流傳師爺門下一門派練推手習慣抓人），就是鄭曼青師爺說的：太極拳應用推手，不論練習、不論實戰，不可用手抓對方，抓是挨打，不能用手，用手是幫倒忙，不能用力，用力會翻筋斗！
因為抓人，自己手指必須全心用力在抓的地方，手指用力身體五臟六腑必定是空掉，且僵硬，反應必遲鈍，自己製造機會給對方。而對手基於身體的觸感，也就是聽勁，很容易找到反擊點，抓人者處於挨打局面，容易受傷！
舉「燕子抄水」一式為例，需輕靈飄逸，在用劍、拳法發勁、大捋、八法運用，自然無往而不利！
練習過程，不可手先動，一定要「劍隨身走」，劍炁與實腳相呼應，尤其第二式，身體重心移前腳瞬間，如燕子沾水不停留即起，將身體重心後移，劍勢是向後（屬陰），但劍尖的「炁」因右腳湧泉迴旋之際，反而向前（屬陽），這陰陽同出是本門發勁的秘密武器！
鄭曼青師爺是中國傳統文人，有傳統堅持，因此對太極拳會留一點點，這一點點，在鄭師爺的書中不會寫，是在上課中或私下告知，而這一點點才是鄭師爺拳藝秘笈。
鄭師爺曾跟先師說：「凡事要珍惜，老師在美國十二年，只留這一點點給你們，將來太極拳可以到美國研究，但推手運用內功心法，要他們回台灣向你們學。太極劍你們可以跟他們研究，而用劍對劍、劍理劍法，用劍之道一定要他們到台灣學⋯⋯老師只留這一點點給你們，你們要珍惜⋯⋯」
發勁是本門極佳檢測「不動手」、「由內而外」的驗收成果，以往以拳架將湧泉、丹田、夾脊三者一致發勁，效果已經不錯了，先師在教劍過程，也會以劍式來發勁（當然先師的著作也不會提到），由於劍是手的延伸，「劍炁」效果更驚人，如「靈貓捕鼠」、「魚跳龍門」、「迎風彈塵」等。我們學了劍式後，稍微試試用劍之道，果然由於「炁」更長加上步伐可以更大，因此在發勁上更有彈性，可以再補上一步，被發者會感到離地更遠更長！
一、大凡照顧過病人的人都知道，照顧者每天都處在病人病情變化的壓力下，睡眠是零碎的，繁雜的事不勝枚舉，這些事在在都消耗你的體力，大概只能用心交力瘁形容。所以當長照社工家訪時，說我看起來不似七六之齡的人，我甚感意外。一個月的操勞，顯然沒有留下痕跡。能撑過這一個多月的辛勞，只能說平日不間斷練習本門功夫培養出來的靱性與體力。這可以從另外二處可以証明：
1、在病房每天清晨只要有較長的空擋，我都會從基礎功到二氣迴旋練一遍，拳架因為空間限制只能打第一段，練完後都會覺得當天精神體力特别好。
2、只要有機會我都會到教室上課，剛開始是會覺得體力有點不繼，但愈後面就感覺體力恢復了。二個小時的課下來，走路都感到輕鬆，不像白天在醫院走路有點僵硬。這二點可資証明左家功法是可以培養體力，日積月累就厚植體力了。
二、養丹的妙用，因為休息時間是零碎不可預期，所以我就多做養丹，即使短短幾分鐘也都有很好的休息效果。
三、照顧病人常需彎腰，以致於常感腰背僵直，上課時就教於老師如何解決，老師教我們多做八彎內氣通九竅，並當場示範做法，做完果然腰背輕鬆多了，下課走到停車場覺得全身輕靈，自此在病房只要有彎腰做事，接著就做八彎通九竅，腰背就輕鬆多了！
這次照顧內人的經驗，分享給大家參考，希望有助於想改善自己身體狀況的有緣人，加入「道家傳統太極拳」的行列！
如以ㄧ呼ㄧ吸自認有感覺的方式扣「心齋」，另一人放在練習者頭頂，會感覺熱氣，但不均勻且會混亂，是「獨陽」，不是陰陽調和的現象。若心不想事情，也不要管呼吸，頭頂則會微溫且均勻，則是「陰極生陽，陽極生陽，陰陽相濟的太極」！而這種「炁」就是我們追求的「無色、無味、無相」的「純炁功太極拳」！
另外「純道家太極拳」追求養生的秘訣就是，將身體的各部器官，放慢步調，延長壽命。「心齋」雙手相扣之後，稍微沈澱一下，輕壓的「奇穴」會如心跳一般的跳動，代表此時，心跳已慢慢轉移。本影片即是驗證，原本心跳八十二下，慢慢減到七十二下，代表練內功的功效。據研究較低的心率意味著心臟不太可能過度勞累，這有助於降低心臟病發作和中風等受傷的風險。希望大家珍惜好的東西，要如鄭曼青師爺說的「貨賣識家」，不要把他當成糞土！
以前上課強調太極拳就是要「鬆」，如何「鬆」鄭師爺說「有力不出力」，如何做到就是不讓「腕關」、「手肘」、「肩膀」出力，這是先師在「太極拳道幾」書上述及「太極拳的鬆與定」「體鬆」提到⋯1.有形：將身上三把鎖打開—腕、肘、胯。手不鬆在腕，肩不鬆在肘，身不鬆在胯。而先師剛開始與鄭師爺學拳時，被要求先師擺左掤定勢後，測試先師有沒有鬆，如不鬆就用食、中、無名指三指打先師的腕關，同時說：「還是一身牛勁！」事後先師才知道，鬆不鬆，腕關是第一關。
因此要鬆，需讓「腕關」、「手肘」、「肩膀」本能出力的習慣改掉，遵照拳經所說「其根在腳，發與腿，主宰於腰，行於手指」規定，養成實腳軸心的旋轉，帶動全身的「移位」、「旋轉」習慣，才能做到整套拳架「平整均勻」。習慣養成了，當互相玩發勁或遇到真的實戰了，都是藉由實腳軸心的旋轉，以陰陽之勁將對方離地而起，而不是推來推去，互比力量大小，將太極拳的偉大兒戲話了！
本門能擁有眾多的學習者，是因為鄭曼青師爺在抗爭期間，能以瘦小身材，輕易將高大的外國軍人連根拔起。先師去日本與自衛隊成員過招，沒有輸過。都是以太極拳力小勝力大的原理佔上風。
因此學習者莫不以能「發勁」為最高目標，但練習過程要注意不是將對方推開或推倒，或衝撞。而是要連根拔起，這功夫須在最基礎的「拳架」養成「由下而上」、「不動手」、「平整均勻」的習慣，故符合要求非短時間能達到，一定要耐得住改「動手」、「由上而下」的習慣，「發勁」練習才會輕而易舉！
本影片以「摟膝拗步」示範，主要以往用正面發勁，身體很容易往前衝，犯上半身先動的毛病，因此改以側面站的方式，較能保持身體不會往前衝的習慣。但在練習過程，發現「手」容易出力，因此需透過第三者協助，不讓肩膀動，也就是以往常說的「形不變炁變」才能掌握「發勁」的特性！
台中班年終聚餐於1月7日晚間在北屯「柴火」餐廳舉辦，聚餐好處就是「心中疑問，馬上面對面討論」。部分學員認為：
一、原本對「左家功法」的「似有似無」，很有抱握，但經過多年的挫折磨練，才慢慢知道，沒有所謂的「絕對」，只有「相對」。
二、「將動作做得很對」其實是「把姿勢擺出來」而不是「由內而外」由炁來詮釋。
三、比以前能掌握重點，不會抓不到，練起來較有方向。
四、看別的師兄姐練拳，也知道是否「由下而上」、「不動手」練對與錯！
大家的拳理，顯然比以前更清楚，這是可喜現象，拳理通，絕對不會走冤枉路！
