2025年4月17日 星期四
道家傳統太極拳演練目的就是在改習慣，時間到了，由下而上的習慣自然會養成！
2025年3月23日 星期日
太極拳讓七六之齡的我，照顧病人月逾未心交力瘁！
台中班堯自衛
一、大凡照顧過病人的人都知道，照顧者每天都處在病人病情變化的壓力下，睡眠是零碎的，繁雜的事不勝枚舉，這些事在在都消耗你的體力，大概只能用心交力瘁形容。所以當長照社工家訪時，說我看起來不似七六之齡的人，我甚感意外。一個月的操勞，顯然沒有留下痕跡。能撑過這一個多月的辛勞，只能說平日不間斷練習本門功夫培養出來的靱性與體力。這可以從另外二處可以証明：
1、在病房每天清晨只要有較長的空擋，我都會從基礎功到二氣迴旋練一遍，拳架因為空間限制只能打第一段，練完後都會覺得當天精神體力特别好。
2、只要有機會我都會到教室上課，剛開始是會覺得體力有點不繼，但愈後面就感覺體力恢復了。二個小時的課下來，走路都感到輕鬆，不像白天在醫院走路有點僵硬。這二點可資証明左家功法是可以培養體力，日積月累就厚植體力了。
二、養丹的妙用，因為休息時間是零碎不可預期，所以我就多做養丹，即使短短幾分鐘也都有很好的休息效果。
三、照顧病人常需彎腰，以致於常感腰背僵直，上課時就教於老師如何解決，老師教我們多做八彎內氣通九竅，並當場示範做法，做完果然腰背輕鬆多了，下課走到停車場覺得全身輕靈，自此在病房只要有彎腰做事，接著就做八彎通九竅，腰背就輕鬆多了！
這次照顧內人的經驗，分享給大家參考，希望有助於想改善自己身體狀況的有緣人，加入「道家傳統太極拳」的行列！
2025年3月7日 星期五
「心齋」一扣，「奇穴」會如心跳一般的跳動，代表此時，心跳已慢慢轉移！
「心齋」是本門太極拳第一次上課必講的心法，因係左祖師萊蓬所傳，也是獨有的傳授內功。一般太極拳都會傳授拳架，若論及內功，會以呼吸做為主要方法，但本門在講「心齋」時，都會要求腦袋不要有任何想法，只要放鬆就好，除睡覺時怕導陰接陽引起觸電做惡夢，不可練之外，其餘時間都可練。為印證扣心齋引起不同狀況，因此會以兩人一組，互相幫助做各種扣「心齋」呈現的效果。
如以ㄧ呼ㄧ吸自認有感覺的方式扣「心齋」，另一人放在練習者頭頂，會感覺熱氣，但不均勻且會混亂，是「獨陽」，不是陰陽調和的現象。若心不想事情，也不要管呼吸，頭頂則會微溫且均勻，則是「陰極生陽，陽極生陽，陰陽相濟的太極」！而這種「炁」就是我們追求的「無色、無味、無相」的「純炁功太極拳」！
另外「純道家太極拳」追求養生的秘訣就是，將身體的各部器官，放慢步調，延長壽命。「心齋」雙手相扣之後，稍微沈澱一下，輕壓的「奇穴」會如心跳一般的跳動，代表此時，心跳已慢慢轉移。本影片即是驗證，原本心跳八十二下，慢慢減到七十二下，代表練內功的功效。據研究較低的心率意味著心臟不太可能過度勞累，這有助於降低心臟病發作和中風等受傷的風險。希望大家珍惜好的東西，要如鄭曼青師爺說的「貨賣識家」，不要把他當成糞土！
2025年2月20日 星期四
有力不出力就是如何不讓「腕關」、「手肘」、「肩膀」出力！
學習太極拳到最後的階段都會互相玩玩發勁，但如果基礎沒有紮實，碰到有意測試的人，很容易以本能的力量發勁，如靠手，或腰部。
以前上課強調太極拳就是要「鬆」，如何「鬆」鄭師爺說「有力不出力」，如何做到就是不讓「腕關」、「手肘」、「肩膀」出力，這是先師在「太極拳道幾」書上述及「太極拳的鬆與定」「體鬆」提到⋯1.有形：將身上三把鎖打開—腕、肘、胯。手不鬆在腕，肩不鬆在肘，身不鬆在胯。而先師剛開始與鄭師爺學拳時，被要求先師擺左掤定勢後，測試先師有沒有鬆，如不鬆就用食、中、無名指三指打先師的腕關，同時說：「還是一身牛勁！」事後先師才知道，鬆不鬆，腕關是第一關。
因此要鬆，需讓「腕關」、「手肘」、「肩膀」本能出力的習慣改掉，遵照拳經所說「其根在腳，發與腿，主宰於腰，行於手指」規定，養成實腳軸心的旋轉，帶動全身的「移位」、「旋轉」習慣，才能做到整套拳架「平整均勻」。習慣養成了，當互相玩發勁或遇到真的實戰了，都是藉由實腳軸心的旋轉，以陰陽之勁將對方離地而起，而不是推來推去，互比力量大小，將太極拳的偉大兒戲話了！
2025年2月7日 星期五
金蛇年開工，大家拜年互道恭喜！
金蛇年假結束，本週開工，大家拜年互道恭喜，有學員反應：「過年期間有在家練拳，但長達九天的假期，練拳期間容易受到影響，效果較差，不像上課時間專注，才上一小時，感覺精神狀態好很多！」
以往跟大家建議，每星期一晚上儘量排時間來上課，即使再忙，距離下課僅半小時，也要排除萬難，趕來上課。目的就是本門是「人文拳」，以黃老學說為主，強調「反者道之動」，不是在「招式」熟悉度，而是「有力不出力」的「鬆」，這種違反常理，需長時間的修鍊的太極拳，一定要在思維、動作徹底解決，才能掌握精髓，這次的長假，在家練習，效果較差，就是最好的體驗！
2025年1月22日 星期三
練習摟膝拗步過程，發現「手」容易出力，因此需透過第三者協助，不讓肩膀動！
本門能擁有眾多的學習者，是因為鄭曼青師爺在抗爭期間，能以瘦小身材，輕易將高大的外國軍人連根拔起。先師去日本與自衛隊成員過招，沒有輸過。都是以太極拳力小勝力大的原理佔上風。
因此學習者莫不以能「發勁」為最高目標，但練習過程要注意不是將對方推開或推倒，或衝撞。而是要連根拔起，這功夫須在最基礎的「拳架」養成「由下而上」、「不動手」、「平整均勻」的習慣，故符合要求非短時間能達到，一定要耐得住改「動手」、「由上而下」的習慣，「發勁」練習才會輕而易舉！
本影片以「摟膝拗步」示範，主要以往用正面發勁，身體很容易往前衝，犯上半身先動的毛病，因此改以側面站的方式，較能保持身體不會往前衝的習慣。但在練習過程，發現「手」容易出力，因此需透過第三者協助，不讓肩膀動，也就是以往常說的「形不變炁變」才能掌握「發勁」的特性！
2025年1月8日 星期三
113年台中班聚餐！
台中班年終聚餐於1月7日晚間在北屯「柴火」餐廳舉辦，聚餐好處就是「心中疑問，馬上面對面討論」。部分學員認為：
一、原本對「左家功法」的「似有似無」，很有抱握，但經過多年的挫折磨練，才慢慢知道，沒有所謂的「絕對」，只有「相對」。
二、「將動作做得很對」其實是「把姿勢擺出來」而不是「由內而外」由炁來詮釋。
三、比以前能掌握重點，不會抓不到，練起來較有方向。
四、看別的師兄姐練拳，也知道是否「由下而上」、「不動手」練對與錯！
大家的拳理，顯然比以前更清楚，這是可喜現象，拳理通，絕對不會走冤枉路！
2025年1月5日 星期日
元亨道家傳統太極拳社台中班114/03/03招生訊息！
預防醫學太極拳課程招生
一、根據106年國民健康訪問調查，65歲以上老人過去一年曾跌倒比例為1/6。為了讓長者擁有良好的生活品質，有助於降低早逝、慢性病所造成的失能，學習太極拳能增加社會參與、降低醫療與照顧的成本等。
二、「道家傳統太極拳」主修鍊借天地的炁，讓本身不好的炁回歸天地達延緩老化、保持青春、預防失智！
另外對有心悸、胸悶、憂鬱、五十肩、肩膀腰痠、睡不好、運動舊傷、耳鳴、手腳冰冷、等問題者也有一定療效。歡迎報名參加道家傳統太極拳！
三、研習內容：
1、「太極運動十三式」以道家太極拳為主幹、加易筋經、八段錦、五禽戲、養身二十四法為輔。
2、學習鄭曼青師爺晚年所授「道家傳統太極拳」，包含釋儒道三教精華，修煉心性和真炁，為無色無味的純炁功、腳先動手後動的純先天、拆開練的純道家！
二、開課地點：台中市旅順路2段78號 「全聯福利中心」三樓 (民俗公園斜對面)四、開課時間：114年03月03日〈星期一〉晚上7點至 9點
五、課 程 期 別：十二週一期〈 每週一授課〉
六、報名聯絡：范先生0920-539569 謝老師0910565519
2025年1月2日 星期四
先師在「太極拳道幾」將三十七式拳架，以美軍操練方式，拆開來講解，一動一動的教！
年終聚餐這次場地舒暢也隱密，聊天不會受到干擾，學員有更多時間將心中疑問提出。最主要的疑問是，外面那麼多的太極拳，都會自稱「鄭曼青祖師的嫡傳」要如何區別？
這答案在部落格已敘述過，利用本次聚會再次解答：
鄭曼青祖師有許多學生，有學畫的蔣宋美齡、有學詩的劉婉容、周瑞文。有學醫的武仲瑛、鄧安中、彭主榮（頑猴回憶錄《卷下1137頁》）。真正為健康跟著學拳更多了，至少上萬人，有少數是上小貼，上小香堂。但真正依武林規矩呈六摺大貼（源於春秋，基於六經之首易經）拜鄭師爺大帖只有卅位，這些師伯們的學生可稱鄭師爺的第三代「弟子」。由於鄭師爺眾多弟子只有先師進入「左家」，所以先師門下都是一脈相傳的「左家」弟子，純度最高！
而先師隨鄭師爺學拳過程，是一動一動的學。故先師在「太極拳道幾」也將三十七式拳架，以美軍操練方式，拆開來講解。因此大家所練的拳架會與其他鄭師爺學生有相當不同。且「鄭子太極拳」已被「時中學社」向內政部登記為其所有，故先師門下都稱「道家傳統太極拳」以作區別。
先師拳架是一動一動拆開教，因此門下盤拳架都分得清清楚楚，「腳停手停」、「平整均勻」、「腳先動手後動」的先天拳，不會含含糊糊，整套學完大約需九個月以上，所以與鄭師爺其他門下「手先動腳後動」的後天習慣差異很大，一看就知道完全不同的拳架！
訂閱：
文章 (Atom)