鬆是練太極拳的非常重要的地方，因此在運用發勁也是要鬆、也要輕，不可全身緊繃與人交手！
本影片在發勁過程，由一位學員輕貼發勁者的腳踝，發現在雙方對峙之際，腳處於緊繃狀態，如同硬塊石頭雙方一碰都會受傷。如以太極狀態接對方來勁過程，都處於放鬆狀態，如同彈簧一般，讓對方一碰就出去，印證本門太極拳以「行炁」為主！
2025年8月22日 星期五
如以太極狀態接對方來勁過程，都處於放鬆狀態，印證本門太極拳以「行炁」為主！
2025年8月15日 星期五
發勁絕對不是靠手的變化，來達到目的！
練習太極拳總會練習發勁，如教拳者沒有上這種課程，表示所學的只是體操，而不是太極拳。本門太極拳，最後總會互相練習發勁，印證練習過程有無錯誤。但發勁不是將對方推開或猛撞，更不是表演。而是遵守拳經「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手」的要求，「不動手」、「由下而上」藉由地氣及本身修煉的「左家功法」將對方拔根離地而起，絕對不是靠手的變化，來達到目的！
2025年8月13日 星期三
「扣心齋」與「養丹」產生的「炁」有何不同？
有新學員因睡眠質量不佳，出現黑眼圈，為改善他的身體，將第十堂的「養丹」提前今天上。由於都是在練「炁」，因此有學員提問「扣心齋」與「養丹」產生的「炁」有何不同？
這是很好的問題，就如有些人問「靜坐」練的「炁」與本門所練的有何不同一樣！前者練的「炁」是用想的，產生「獨陽」，因此會燥熱且剛猛，無法綿綿不斷。本門練的「炁」則因「孤陰不生，獨陽不長，陰極生陽，陽極生陰，陰陽相濟，方為太極」的大自然原理，產生綿綿不斷的陰柔炁！
而「扣心齋」因雙手一扣，陰陽相接，導陰接陽，全身經脈通順，推動先天的炁機，自然而然「炁」就綿綿不斷產生。
「養丹」目的在讓本身的「炁」有汰舊換新功能，屬於靜態，因此在睡眠狀態練，有助於血液循環至肝臟，肝血足，自然不會引發血壓、疲勞頭昏眼花、四隻無力等問題，由於在休養狀態，也是全身最放鬆的姿勢，對腳抽筋非常有療效。所以練習時，容易打瞌睡，甚至睡著，對睡眠品質不佳的人，當然是最好的藥方！
「扣心齋」導陰接陽「炁」會較較強，所以不可在睡覺時練習。而「養丹」在休養狀態，「炁」較溫和，隨時隨地的都可練，尤其睡覺時，保持「養丹」狀態，對本身健康幫助甚大。因此練功時間非常長，只要肯練，三個月，身體健康就會有顯着進步，希望有緣接觸者，好好珍惜持續下去！
2025年8月1日 星期五
純炁功太極拳台中班114/09/01招生訊息！
預防醫學太極拳課程招生
根據衛生福利部於2024年3月21日公布最新臺灣社區失智症流行病學調查結果，全國社區65歲以上長者失智症盛行率調查結果為7.99%，亦即100位65歲長者中約有8位可能罹患失智症。目前台灣65歲以上失智人口大約35萬人，預估到2041年將會接近 68萬人。連心臟外科權威林芳郁，歷任衛生署長以及台大、亞東、榮總三大醫學中心院長，自己也在74歲罹患失智症。
想延緩老化、保持青春、預防失智嗎？或有心悸、胸悶、憂鬱、五十肩、肩膀腰痠、睡不好、運動舊傷、耳鳴、手腳冰冷、等問題嗎？歡迎報名參加純炁功的道家傳統太極拳！
一、研習內容：
1、「太極運動十三式」以道家太極拳為主幹、加易筋經、八段錦、五禽戲、養身二十四法為輔。
2、學習鄭曼青師爺晚年所授「道家傳統太極拳」，包含釋儒道三教精華，修煉心性和真炁，為無形、無色、無味的純炁功、腳先動手後動的純先天太極拳！
二、開課地點：台中市旅順路2段78號 「全聯福利中心」三樓 (民俗公園斜對面)三、開課時間：114年09月01日〈星期一〉晚上7點至 9點
四、課 程 期 別：十二週一期〈 每週一授課〉
五、報名聯絡：范先生0920-539569 謝老師0910565519
影片內容告知夾脊動與雙手不動的練習，產生不同的炁息！
有位師兄最近開白內障手術，術後發現眼睛會浮腫且視力減退，乃建議他多練「鳧眼功」及「橐籥功」。前述功法已有撰文證實，後者由於練「炁」，對視力模糊也會有所幫助，並請他練幾下「橐籥功」，結果，如大都數人的練法一樣，為求感覺以夾脊帶動，當然對視力效果不佳。發現此問題，重新講解本功法的練法，並特別需秉持「少則得，多則惑」的思維練習。
練法如下：
ㄧ、雙腳站與肩平寬，雙手搭半個劍訣，腕關不過肩。
二、雙手的捲與開，都需保持原形不動。
三、如此依法練習到，雙手都能腕關、手肘、肩膀不出力，再整隻手臂開合的旋轉。
四、手臂旋轉能帶動任督二脈的開合，再由任督二脈的開合帶動雙手的開合。
如此「橐籥功」才算是以「炁」在練習！
本影片內容在告知夾脊動與雙手不動的練習，會產生不同的炁息，前者炁不易集中且散亂，後者炁集中且綿綿不斷，多身體任何不適部位，只要如法練都有一定的療效，好的功法應該珍惜，希望對練習者有所幫助！
2025年7月19日 星期六
先師歸道山也快十年，這種「一碰就出去」功夫，照先師所說的，如法練，沒有任何秘密！
本門祖師爺左萊蓬出道在中國山海關以東地區，使用八十一斤重的大刀，由於刀法如神，在關東一帶，無所匹敵，人稱刀神，被稱做「關東左一刀」。但因某日在關東趕集日，傳授徒弟功夫，被貌不出眾的某無名道長譏說：「這麼重的刀是不能殺人的！」左祖師原只是用八十一斤重的刀虛愰想嚇嚇無名道長，但卻被無名道長以拇指跟食指將刀奪下，左祖師技服隨無名道長習道，改修太極拳！
而先師與鄭曼青師爺印證功夫，自認使出家傳功夫「連環九式」鄭師爺最起碼身體動一下或退一步，但當先師拳剛沾到鄭師爺衣服，即被反彈的勁道震到牆上，眼冒金星，耳朵嗡嗡叫，先師自認功夫差太多，再苦練三十年也是枉然，因此馬上磕頭拜師，改練太極拳！
這些事蹟，都告訴我們本門太極拳就是「一碰就出去」的功夫，沒有任何多餘動作。而在跟著先師學拳期間，也常看到，一些師兄們，被先師「一碰就出去」，自己也經歷過，在這種學習環境之下，自然也會希望能學到這種功夫。
而先師看到大家渴望學到「絕學」功夫，總是苦口婆心的勸大家「古書多讀尤其線裝書」、「拳架依法練」、「左家功法多練」。但有些人會存疑，這種「一碰就出去」一定另有秘密，另研「絕學」。結果，學拳近三十年，先師歸道山也快十年，這種「一碰就出去」真如先師上述所說的，如法練，沒有任何秘密！
本影片示範先從如何接來勢講解，然後以定式接，再示範對方衝來時，如何「一碰就出去」，希望在未來的時間，自己能夠更精進！
2025年7月13日 星期日
左家的「純炁功」是無形、無相、無味完全內動的，除了親自對練，才能體會何謂「多四兩我不要」，「少四兩我不肯」的真正意義！
鄭曼青師爺說：「太極拳之偉大在精微處」，學太極拳如果忽略，不知道精微和深奧處的「絕」，將只會在「外在功夫」探消息。因為這「絕」是即使在旁邊看也不知，所以學習本門太極拳要知道精微處，才能窺到鄭師爺太極拳「絕」在何處！
鄭曼青師爺說：「搭手之際，要多四兩我不要，少四兩我不肯。」此句話鄭師爺對先師再三吩咐，不可隨便對外說，可見這是上述所說的「絕」，但如沒有練過「左家功法」可能會在旁看推手對練，對所謂「多四兩我不要，少四兩我不肯！」也看不出所以然。
本影片詮釋左家的「純炁功」是無形、無相、無味完全內動的，除了親自對練，才能體會何謂「多四兩我不要」，「少四兩我不肯」的真正意義！
2025年7月7日 星期一
搭手之際，如何四兩撥千斤，如何牽？多四兩我不要，少四兩我不肯！
推手跟拳架一樣，本身要虛實分清、尾閭中正、神貫頂，然後要捨己從人，跟對方搭手接觸瞬間之際，要用整個身體、心靈去聽，對方動，我即勢應之，也就是鄭曼青師爺說的：「搭手之際，如何四兩撥千斤，如何牽？多四兩我不要，少四兩我不肯。」
推手當雙方接觸的時候，對方來勢多於四兩，我不要抗他也不要接。如果對方少於四兩呢？我要隨影隨形黏連貼隨跟上他，如此對方才有被我可趁之機，此時，即得機得勢，對方就能被牽動四兩撥千斤。
本影片示範：對方按手不是按照直線攻擊，而是刻意往反方向，只要抱著「多四兩我不要，少四兩我不肯。」即能牽動對方的方向，往原來方向走。
另外，捋的作用不是暴力的「格」，而是「王道」以「上下有根」的如漩渦身旋，不讓對方有一絲可借之力，將對方捋開！
2025年7月5日 星期六
以餵招方式練習發勁，只要平時養成「不動手」及有練「左家內功」都能成功！
拜吳國忠先師門下學「道家傳統太極拳」，先師嚴格要求「由下而上」、「由內而外」、由於家距離山莊較近，每星期六、日都風雨無阻，接受先師教誨，對本門異於別門別派的要求「不動手」收穫良多，尤其在「一碰即出去」的發勁。
而上述的要點，一路走來近三十年，嚴以律己執行，而傳授本門太極拳，也是一樣，先師如何教我也不踰矩的傳授，目的讓本門太極拳得以傳承下去！
本影片以餵招方式練習，只要平時養成「不動手」及有練「左家內功」都能成功發勁！
2025年7月3日 星期四
血脈不通才有五十肩、足底筋膜炎、板機指等問題，練「純炁功太極拳」是解決之道！
鄭曼青師爺在「太極拳之哲理」提到「⋯關於練太極拳的體用問題，我也順便在此來談一談，太極拳的體用，是應該注意的，體為本，用為末，沒有體就沒有用。換句話說，就是有體才有用。體最主要的是要血脈流通，周身血脈流通以後，人還會有什麼病呢？⋯⋯⋯」因此學習本門太極拳，應該慶幸選對「師門」是上輩子修來的福氣！
最近有學員反應「犯了五十肩的毛病，手經常舉起困難，有那個招式可以解決？」這問題在第一堂課，教授「ㄧ領地天動三焦」即有說明「本式對五十肩、脊椎毛病有一定療效！」學習者可能只是把動作練熟，沒有再深入研究可治療身體的舊疾！學員聽後，馬上依上課要求練習，但只是兩手旋轉，對「五十肩」可能解決不到百分之一！解藥是：把手舉起，稍微前後、上下輕轉，找到痛點後，即針對該處，不斷往前、往後旋轉，如病情輕微，兩三天即可痊癒。如舊疾，則約半個月，但復原後，仍須每天練習。
另有學員表示「自己有足底筋膜炎的毛病，有那個招式可以解決？」一樣也是「一領地天動三焦」的第一、二式。會有足底筋膜炎，其實是脊椎出問題，影響站姿所引起。經摸他的脊椎，明顯凹進去，請他自行練習上述動作，由於是從腳由下而上的「炁」的伸展，做多次之後，立即分享舒服許多！馬上有學員反應「板機指也有效？」一樣道理，身體會有狀況，就是鄭師爺說的「血脈不流通」，本門太極拳稱「純炁功」當然是練「炁遍周身」，只要連一段時間，「板機指」的毛病自然不藥而癒！
2025年6月25日 星期三
人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏！
明王宗岳太極拳補論中提到：「人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏，動急則急應，動緩則緩隨，雖變化萬端，而理為一貫。」很明確的告訴學拳者，太極拳應用是先陰後陽，柔是陰是虛，才能發揮太極拳的妙用，不可以陽碰陽、剛碰剛，以力取勝，這不是太極拳的真正用意。
上述補論提到「我順人背」，需做到「黏」，能「黏」才能「隨」。能「隨」就能「貼」。能「貼」則自然能「連」住對手。「黏連貼隨」是我們學太極最好的秘密，不管對手招式變化，有形有相，我們永遠掌握先陰後陽的順勢，才能困住對方讓他陷入逆境。
2025年6月22日 星期日
經過實地演練，才體會，原來自己用力的力量會被吸進去，瞬間腦袋空白，而反彈起來！
鄭曼青師爺、吳國忠先師一脈相承的「左家內功」練的是無形、無相、無味「純炁功太極拳」，因此在應用的發勁，也是沒有形沒有相，即使從旁看，會認為是刻意表演，被打者故意跳，因此一定要親身體驗。
本影片是學員認為，無論男女，都有五十公斤以上，把身體壓向對方，對方怎麼可能先接後發，一定會產生抗拒，然後憑力大將對方推倒。經過親身實地演練，才體會，原來自己的力量會被吸進去，瞬間腦袋空白，而反彈起來！
2025年6月19日 星期四
一般沒有練習過的人，當對方有壓力來時，會慌張無法穩住，身體晃動出現敗相情形！
練太極拳目的有養身且「靜心」作用，遇突發事件，能「臨危不亂」。武術的運用，前提需在「拳架」養成「不動手」、「由下而上」的習慣，否則一旦練習對打，前述規矩沒守好，一樣無法運用。
本影片在練習，如何接對方來勢，一般沒有練習過的人，當對方有壓力來時，會慌張無法穩住，由於身體晃動，敗相已現。在不斷提醒下，由於有「拳架」不動手及「左家內功」基礎，練習多次後，很自然可以做到發勁的要求！
2025年6月14日 星期六
發勁一定先帶上「九轉玄功」，讓對方「炁」浮，根不穩，自然容易被拔根，離地而起！
本門太極拳的發勁不會一味猛衝、猛打，而是先陰後陽，不管對方攻勢多兇、多快，一律先接，不會與人相抗。這些本事，都是在「拳架」、「推手」、「劍法」要求不動手建立的成果，如鄭曼青師爺說威力是一隻老虎。
而本門更厲害的是練習「左家功法」，就如一隻老虎長翅膀，功夫更具深不可測。由於身體內的「五炁」，在出生後，只有「水、火」會一直增加。而「金、木、土」會隨著年齡逐漸流失，左家功法就是練「外金丹」補土、木、金炁，「內功」練「九轉玄功」，這些都是讓「炁」往下走，產生「河車倒運」，讓身體「陰陽相濟」，不致有「獨陰、「獨陽」有疾病纏身。
在武術運用，則能如打手歌「掤捋擠按須認真，上下相隨人難進 。任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤 。引進落空合即出，黏連貼隨不丟頂。」
故在發勁一定先帶上「九轉玄功」，讓對方「炁」浮，根不穩，自然容易被拔根，離地而起！
本影片，即使有練過「九轉玄功」若沒有習慣，兩人相碰，仍會本能直接與對方相撞，提醒之後，則能「炁」先下，再回擊對方，達拔根目的！
2025年6月11日 星期三
萬事萬物都是一體兩面，對方用力的點，其他部位都是掏空，只要以「引進落空」反擊，必能讓他離地而起！
本門練習「四正推手」是學習聽勁作為懂勁的基礎，鄭曼青師爺說過：「推手不能用來比賽，只能觀摩，不是求勝負。」但現在是用來比賽爭勝負，甚至以得到名次，作為已是太極拳高手證明。
其實用力攻擊對方，以為佔優勢，但陰極生陽，陽極生陰，陰陽相濟方為太極，也就是萬事萬物都是一體兩面，用力的點，身體其他部位都是掏空，因此只要將對方用力的地方，以「引進落空」反擊，必能讓他離地而起！
2025年6月6日 星期五
藉由「聽勁」知道對方哪裡用力了，這就是鄭曼青師爺說的「葫蘆裝柄」！
太極拳運用發勁不是盲目亂打，也不是靠「本錢」的蠻力推人。而是藉由「推手」對練，經由互相接觸的時候，知道對方哪裡出力，這是所謂練「聽勁」，不要誤以為是耳朵聽對方的來勁。「推手」聽出對方用力的弱點加以還擊，是一種充滿智慧的打法！
在練習「掤捋擠按」四正推手時，不要誤會是一味用力將對方推倒，獲得勝利。而是藉由「聽勁」知道對方不合拳理，用手抓、拿、摔，或用腳撐、蹬、踢。哪裡用力了，這用力的點就是鄭曼青師爺說的「太極拳是水中漂葫蘆，葫蘆不能裝柄，有柄即挨打，有柄即給對方有可乘之機！」，順對方給的機會，借對方的「力」、「勢」、「炁」，再以「炁」發人，這是鄭師爺說的是「華人動手搏鬥高科技！」
2025年5月26日 星期一
線上課程「太極運動十三式」介紹！
線上課程依據吳國忠先師所著「太極運動十三式」，訂六月十八日晚間七時三十分至八時三十分正式上線，十二堂課為一個單元，歡迎加入我的微信！
課程內容介紹：
ㄧ、道家傳統太極拳源由、心齋（導陰接陽有穩定血壓作用）、鳧眼功（對白內障、青光眼、飛蚊症有療效）、一領地天動三焦（對脊椎問題有一定療效）。
二、二炁陰陽盪消遙、行功（改變陰虛陽盛的體質）。
三、三昧真火連翻動（熊經）（對胃病、輕微心臟有一定療效）。
四、四象退進易胃腰（倒攆猴）（對脾胃、脊椎不舒服者有幫助）。
五、五輪周身脈氣順、預備式。（消除肌肉疼痛）
六、六合真氣任我盜。（任督二脈開合有助延年益壽）
七、七巧連環神仙手。（疊腰功能有助於腎虛的體質改變）
八、八彎內炁通九竅。（對尿失禁、落枕有效）
九、九變九式歸元法。（對眼力、腿功能有幫助、減緩老化）
十、十則真炁養丹。（讓本身炁能汰舊換新，身體不易衰老）
十一、水火顛倒太極功（起式）。（練河車倒運，減緩老化，延年益壽不老春）
十二、鳥申。（練湧泉貼地炁有根）
2025年5月25日 星期日
為方便傳承鄭曼青師爺、吳國忠先師的「道家傳統太極拳」預訂六月線上開課程！
由於有遠在國外拳友詢問可否在線上開課，為方便傳承鄭曼青師爺、先師的「道家傳統太極拳」預訂六月十八日晚間七點半至八點半，可延長至九點，線上開課程，有興趣歡迎報名參加！
2025年5月23日 星期五
以太極劍法中的「靈貓捕鼠」、「野馬跳澗」、「魚跳龍門」三種不同方式，讓被發者感受不同的力量！
本門太極拳發勁是靠內動的「炁」將對方拔根離地三步遠，除了以拳架的各種方式發勁外，也如鄭曼青師爺說：用劍之道一定要到台灣學！深層意義就是練道家太極劍法，不是耍大刀也不是舞劍，而是能實用的。
本影片發勁分別以太極劍法中的「靈貓捕鼠」（此式像貓捕鼠，步要輕無聲跳得高也要遠）、「野馬跳澗」（此式如野馬跳躍要快，也要遠還要保持輕靈）、「魚跳龍門」（此式如鯉魚以擰腰，打挺、彈起跳出水面）三種不同方式，但都是借炁接地氣之力，讓被發者感受不同的勁法！如同被發者說的：「靈貓捕鼠」被打得高；「野馬跳澗」被打得遠；「魚跳龍門」會被打得翻轉！
2025年5月21日 星期三
換形由於肩膀、腰會先轉，膝蓋以下跟不上，承受身體重量，且不斷互相摩擦，一段時間後，膝蓋一定會痛
本門基本功平移、換形（關門），這是呼應張三丰祖師爺所寫的太極拳經「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指，由腳而腿而腰，總需完整一氣」的要求。而鄭曼青師爺在民國四、五十年代，發現許多人在練習甩手功，結果引發心悸、小中風等後遺症，由於鄭曼青師爺中醫造詣很高，發現由於抖動原因造成中樞神經出問題，因此創「熊經」。鄭師爺聰明絕頂，本功法其實也是在力行「移位、換形」的基本功夫。
前文提到如何做好「平移」動作，本文再列述「熊經」在換形的動作要領（拳架的換形要領也是一樣）：
ㄧ、身體移至定位時（左腳），由腦袋發動左轉的指令，此時，左腳湧泉接受訊息，即向左轉，轉到肩膀有感覺先動時，需停止行動。
二、移位至右腳，動作如前。
三、旋轉弧度不要馬上做到一百八十度。
四、由於肩膀、腰會主動先轉，上半身旋轉多，膝蓋以下跟不上，會承受身體重量，且不斷互相摩擦，練習一段時間後，膝蓋一定會痛，為解決問題，遵守老子道德經說的「少則得，多則惑」原理，旋轉不宜過大，甚至只有一些些（需經過上課才能知道一點點是多少），練習時間久了，真正養成能「由下而上」，此時，旋轉弧度就可更多，甚至向左右180度以上！
五、學習道家傳統太極拳，不要妄想短時間練到，速成只會折損自己的膝蓋。只有一點一滴的「修改」，才能累積本門看家本領「由下而上」的旋轉功夫。
「移位」、「 換形」切實做好，盤拳架拳架應該不至於發生膝蓋疼痛的問題，如能早晚如法練，時間到了，自自然然輕鬆發人離地三步遠！
2025年5月16日 星期五
推手如果手抓對方，就是鄭曼青師爺說的：不可用手抓對方，抓是挨打！
推手練聽勁，不是爭勝負，如果手抓對方（網路流傳師爺門下一門派練推手習慣抓人），就是鄭曼青師爺說的：太極拳應用推手，不論練習、不論實戰，不可用手抓對方，抓是挨打，不能用手，用手是幫倒忙，不能用力，用力會翻筋斗！
因為抓人，自己手指必須全心用力在抓的地方，手指用力身體五臟六腑必定是空掉，且僵硬，反應必遲鈍，自己製造機會給對方。而對手基於身體的觸感，也就是聽勁，很容易找到反擊點，抓人者處於挨打局面，容易受傷！
2025年5月2日 星期五
如果練劍無法達到身劍合一，是在求劍式美麗及動作好看，只是舞劍，娛樂性表演！
學習「道家太極劍法」之前，一定要結合「道家傳統太極拳」的特性「不動手」、「由下而上」、「湧泉、丹田、夾脊一起動」，如此練劍才能掌握「劍」是手的延伸。如果無法掌握練劍法上述要求，則無法與「行炁」結合，達到身劍合一。而是在舞劍，求劍式美麗及動作好看，娛樂性的表演！
舉「燕子抄水」一式為例，需輕靈飄逸，在用劍、拳法發勁、大捋、八法運用，自然無往而不利！
練習過程，不可手先動，一定要「劍隨身走」，劍炁與實腳相呼應，尤其第二式，身體重心移前腳瞬間，如燕子沾水不停留即起，將身體重心後移，劍勢是向後（屬陰），但劍尖的「炁」因右腳湧泉迴旋之際，反而向前（屬陽），這陰陽同出是本門發勁的秘密武器！
2025年4月22日 星期二
鄭曼青師爺說：用劍之道一定要到台灣學！
鄭曼青師爺是中國傳統文人，有傳統堅持，因此對太極拳會留一點點，這一點點，在鄭師爺的書中不會寫，是在上課中或私下告知，而這一點點才是鄭師爺拳藝秘笈。
鄭師爺曾跟先師說：「凡事要珍惜，老師在美國十二年，只留這一點點給你們，將來太極拳可以到美國研究，但推手運用內功心法，要他們回台灣向你們學。太極劍你們可以跟他們研究，而用劍對劍、劍理劍法，用劍之道一定要他們到台灣學⋯⋯老師只留這一點點給你們，你們要珍惜⋯⋯」
發勁是本門極佳檢測「不動手」、「由內而外」的驗收成果，以往以拳架將湧泉、丹田、夾脊三者一致發勁，效果已經不錯了，先師在教劍過程，也會以劍式來發勁（當然先師的著作也不會提到），由於劍是手的延伸，「劍炁」效果更驚人，如「靈貓捕鼠」、「魚跳龍門」、「迎風彈塵」等。我們學了劍式後，稍微試試用劍之道，果然由於「炁」更長加上步伐可以更大，因此在發勁上更有彈性，可以再補上一步，被發者會感到離地更遠更長！
2025年4月17日 星期四
道家傳統太極拳演練目的就是在改習慣，時間到了，由下而上的習慣自然會養成！
2025年3月23日 星期日
太極拳讓七六之齡的我，照顧病人月逾未心交力瘁！
台中班堯自衛
一、大凡照顧過病人的人都知道，照顧者每天都處在病人病情變化的壓力下，睡眠是零碎的，繁雜的事不勝枚舉，這些事在在都消耗你的體力，大概只能用心交力瘁形容。所以當長照社工家訪時，說我看起來不似七六之齡的人，我甚感意外。一個月的操勞，顯然沒有留下痕跡。能撑過這一個多月的辛勞，只能說平日不間斷練習本門功夫培養出來的靱性與體力。這可以從另外二處可以証明：
1、在病房每天清晨只要有較長的空擋，我都會從基礎功到二氣迴旋練一遍，拳架因為空間限制只能打第一段，練完後都會覺得當天精神體力特别好。
2、只要有機會我都會到教室上課，剛開始是會覺得體力有點不繼，但愈後面就感覺體力恢復了。二個小時的課下來，走路都感到輕鬆，不像白天在醫院走路有點僵硬。這二點可資証明左家功法是可以培養體力，日積月累就厚植體力了。
二、養丹的妙用，因為休息時間是零碎不可預期，所以我就多做養丹，即使短短幾分鐘也都有很好的休息效果。
三、照顧病人常需彎腰，以致於常感腰背僵直，上課時就教於老師如何解決，老師教我們多做八彎內氣通九竅，並當場示範做法，做完果然腰背輕鬆多了，下課走到停車場覺得全身輕靈，自此在病房只要有彎腰做事，接著就做八彎通九竅，腰背就輕鬆多了！
這次照顧內人的經驗，分享給大家參考，希望有助於想改善自己身體狀況的有緣人，加入「道家傳統太極拳」的行列！
2025年3月7日 星期五
如法練習，不追求感覺，自然能掌握到無色、無味、無形的「純炁功太極拳」！
「心齋」是本門太極拳第一次上課必講的心法，因係左祖師萊蓬所傳，也是獨有的傳授內功。一般太極拳都會傳授拳架，若論及內功，會以呼吸做為主要方法，但本門在講「心齋」時，都會要求腦袋不要有任何想法，只要放鬆就好，除睡覺時怕導陰接陽引起觸電做惡夢，不可練之外，其餘時間都可練。為印證扣心齋引起不同狀況，因此會以兩人一組，互相幫助做各種扣「心齋」呈現的效果。
一、雙手不扣心齋，另一人放在練習者頭頂，則頭頂沒有任何炁感。
二、閉眼扣心齋，另一人放在練習者頭頂，頭頂幾乎沒有炁。
三、以ㄧ呼ㄧ吸自認有感覺的方式扣「心齋」，另一人放在練習者頭頂，會感覺熱氣，但不均勻且會混亂，是「獨陽」，不是陰陽調和的現象。
四、心齋扣好，心不想事情，也不要管呼吸，頭頂則會微溫且均勻，則是「陰極生陽，陽極生陽，陰陽相濟的太極」。而這種「炁」就是我們追求的「無色、無味、無相」的「純炁功太極拳」！
這種兩人一組練習方式，主要讓練習者知道，不要追求有感覺的練習「純道家太極拳」而是如法練習，就能自然掌握到無色、無味、無形的「純炁功太極拳」。
另外「純道家太極拳」追求養生的秘訣就是，將身體的各部器官，放慢步調，延長壽命。「心齋」雙手相扣之後，稍微沈澱一下，輕壓的「奇穴」會如心跳一般的跳動，代表此時，心跳已慢慢轉移。本影片即是驗證，原本心跳八十二下，慢慢減到七十二下，代表練內功的功效。據研究較低的心率意味著心臟不太可能過度勞累，這有助於降低心臟病發作和中風等受傷的風險。希望大家珍惜好的東西，要如鄭曼青師爺說的「貨賣識家」，不要把他當成糞土！
2025年2月20日 星期四
有力不出力就是如何不讓「腕關」、「手肘」、「肩膀」出力！
學習太極拳到最後的階段都會互相玩玩發勁，但如果基礎沒有紮實，碰到有意測試的人，很容易以本能的力量發勁，如靠手，或腰部。
以前上課強調太極拳就是要「鬆」，如何「鬆」鄭師爺說「有力不出力」，如何做到就是不讓「腕關」、「手肘」、「肩膀」出力，這是先師在「太極拳道幾」書上述及「太極拳的鬆與定」「體鬆」提到⋯1.有形：將身上三把鎖打開—腕、肘、胯。手不鬆在腕，肩不鬆在肘，身不鬆在胯。而先師剛開始與鄭師爺學拳時，被要求先師擺左掤定勢後，測試先師有沒有鬆，如不鬆就用食、中、無名指三指打先師的腕關，同時說：「還是一身牛勁！」事後先師才知道，鬆不鬆，腕關是第一關。
因此要鬆，需讓「腕關」、「手肘」、「肩膀」本能出力的習慣改掉，遵照拳經所說「其根在腳，發與腿，主宰於腰，行於手指」規定，養成實腳軸心的旋轉，帶動全身的「移位」、「旋轉」習慣，才能做到整套拳架「平整均勻」。習慣養成了，當互相玩發勁或遇到真的實戰了，都是藉由實腳軸心的旋轉，以陰陽之勁將對方離地而起，而不是推來推去，互比力量大小，將太極拳的偉大兒戲話了！
2025年2月7日 星期五
金蛇年開工，大家拜年互道恭喜！
金蛇年假結束，本週開工，大家拜年互道恭喜，有學員反應：「過年期間有在家練拳，但長達九天的假期，練拳期間容易受到影響，效果較差，不像上課時間專注，才上一小時，感覺精神狀態好很多！」
以往跟大家建議，每星期一晚上儘量排時間來上課，即使再忙，距離下課僅半小時，也要排除萬難，趕來上課。目的就是本門是「人文拳」，以黃老學說為主，強調「反者道之動」，不是在「招式」熟悉度，而是「有力不出力」的「鬆」，這種違反常理，需長時間的修鍊的太極拳，一定要在思維、動作徹底解決，才能掌握精髓，這次的長假，在家練習，效果較差，就是最好的體驗！
2025年1月22日 星期三
練習摟膝拗步過程，發現「手」容易出力，因此需透過第三者協助，不讓肩膀動！
本門能擁有眾多的學習者，是因為鄭曼青師爺在抗爭期間，能以瘦小身材，輕易將高大的外國軍人連根拔起。先師去日本與自衛隊成員過招，沒有輸過。都是以太極拳力小勝力大的原理佔上風。
因此學習者莫不以能「發勁」為最高目標，但練習過程要注意不是將對方推開或推倒，或衝撞。而是要連根拔起，這功夫須在最基礎的「拳架」養成「由下而上」、「不動手」、「平整均勻」的習慣，故符合要求非短時間能達到，一定要耐得住改「動手」、「由上而下」的習慣，「發勁」練習才會輕而易舉！
本影片以「摟膝拗步」示範，主要以往用正面發勁，身體很容易往前衝，犯上半身先動的毛病，因此改以側面站的方式，較能保持身體不會往前衝的習慣。但在練習過程，發現「手」容易出力，因此需透過第三者協助，不讓肩膀動，也就是以往常說的「形不變炁變」才能掌握「發勁」的特性！
2025年1月8日 星期三
113年台中班聚餐！
台中班年終聚餐於1月7日晚間在北屯「柴火」餐廳舉辦，聚餐好處就是「心中疑問，馬上面對面討論」。部分學員認為：
一、原本對「左家功法」的「似有似無」，很有抱握，但經過多年的挫折磨練，才慢慢知道，沒有所謂的「絕對」，只有「相對」。
二、「將動作做得很對」其實是「把姿勢擺出來」而不是「由內而外」由炁來詮釋。
三、比以前能掌握重點，不會抓不到，練起來較有方向。
四、看別的師兄姐練拳，也知道是否「由下而上」、「不動手」練對與錯！
大家的拳理，顯然比以前更清楚，這是可喜現象，拳理通，絕對不會走冤枉路！
2025年1月5日 星期日
元亨道家傳統太極拳社台中班114/03/03招生訊息！
預防醫學太極拳課程招生
一、根據106年國民健康訪問調查，65歲以上老人過去一年曾跌倒比例為1/6。為了讓長者擁有良好的生活品質，有助於降低早逝、慢性病所造成的失能，學習太極拳能增加社會參與、降低醫療與照顧的成本等。
二、「道家傳統太極拳」主修鍊借天地的炁，讓本身不好的炁回歸天地達延緩老化、保持青春、預防失智！
另外對有心悸、胸悶、憂鬱、五十肩、肩膀腰痠、睡不好、運動舊傷、耳鳴、手腳冰冷、等問題者也有一定療效。歡迎報名參加道家傳統太極拳！
三、研習內容：
1、「太極運動十三式」以道家太極拳為主幹、加易筋經、八段錦、五禽戲、養身二十四法為輔。
2、學習鄭曼青師爺晚年所授「道家傳統太極拳」，包含釋儒道三教精華，修煉心性和真炁，為無色無味的純炁功、腳先動手後動的純先天、拆開練的純道家！
二、開課地點：台中市旅順路2段78號 「全聯福利中心」三樓 (民俗公園斜對面)四、開課時間：114年03月03日〈星期一〉晚上7點至 9點
五、課 程 期 別：十二週一期〈 每週一授課〉
六、報名聯絡：范先生0920-539569 謝老師0910565519
2025年1月2日 星期四
先師在「太極拳道幾」將三十七式拳架，以美軍操練方式，拆開來講解，一動一動的教！
年終聚餐這次場地舒暢也隱密，聊天不會受到干擾，學員有更多時間將心中疑問提出。最主要的疑問是，外面那麼多的太極拳，都會自稱「鄭曼青祖師的嫡傳」要如何區別？
這答案在部落格已敘述過，利用本次聚會再次解答：
鄭曼青祖師有許多學生，有學畫的蔣宋美齡、有學詩的劉婉容、周瑞文。有學醫的武仲瑛、鄧安中、彭主榮（頑猴回憶錄《卷下1137頁》）。真正為健康跟著學拳更多了，至少上萬人，有少數是上小貼，上小香堂。但真正依武林規矩呈六摺大貼（源於春秋，基於六經之首易經）拜鄭師爺大帖只有卅位，這些師伯們的學生可稱鄭師爺的第三代「弟子」。由於鄭師爺眾多弟子只有先師進入「左家」，所以先師門下都是一脈相傳的「左家」弟子，純度最高！
而先師隨鄭師爺學拳過程，是一動一動的學。故先師在「太極拳道幾」也將三十七式拳架，以美軍操練方式，拆開來講解。因此大家所練的拳架會與其他鄭師爺學生有相當不同。且「鄭子太極拳」已被「時中學社」向內政部登記為其所有，故先師門下都稱「道家傳統太極拳」以作區別。
先師拳架是一動一動拆開教，因此門下盤拳架都分得清清楚楚，「腳停手停」、「平整均勻」、「腳先動手後動」的先天拳，不會含含糊糊，整套學完大約需九個月以上，所以與鄭師爺其他門下「手先動腳後動」的後天習慣差異很大，一看就知道完全不同的拳架！
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