太極標與元亨道家太極拳學社

「道家太極拳」係原習外家功夫的左祖師萊蓬技服無名道長的純道家功法而向其習道，主要修心法及練炁的「左家功法」！傳承都是單傳，由左祖師百歲始單傳給張太師欽霖，張太師與鄭曼青師爺同是楊家入門弟子，早鄭師爺二十二年進入楊家，隨澄甫大師學拳，張太師再單傳鄭師爺，鄭師爺再單傳吳老師國忠，到吳老師才廣傳。門下學生已有多人在傳道。本門以學習鄭曼青師爺晚年所授純道家太極拳為主。

2020年3月31日星期二

109/03/31 科博館班落胯是炁落，不動外形，整個過程，大、小腿，甚至腳掌背面都沒有出力情形！

「降魔降心」是本門即能練「心法」也能練「功法」的獨特招式，不同少林拳易經筋的「韋叁獻杵」拇指用力朝天，而是鬆柔對向心窩，在雙手腕關向內旋轉之際，其實也是練「落胯」的好時機，因此以兩人一組方式練習。

未練習者以手輕貼練習者雙胯，當練習者雙手向內捲時，自認有落胯感覺，但未練習者其實沒有觸摸有「落胯」，這必是練習者「意念」太重，出現練習者翹屁股、縮肚子、胯往後或下蹲情形。

這都是因練習者動肌肉，自認為練到了，但不符合本門「形不變炁變，形不動炁動」的要求。也就是「落胯」是炁落，不動外形且整個過程摸練習者的大腿、小腿，甚至腳掌背面都沒有出力情形，因為「落胯」是把身體重量以炁落入湧泉，而不是用力往下踩！

2020年3月26日星期四

109/03/26竹南班學習「純炁功拳」，是越練越無外形，越練越不敢認為自己很鬆！

知道定式如何「落胯」大家都如獲至寶，但由於本門是「純炁功拳」，故以兩人一組檢測，未練習者手放在練習者頭頂，若練習每做一次「落胯」動作，未練習者手掌會麻脹，但若感覺太強烈，則是練習者太用力了！但感覺若太強烈會刺痛，則是練習者「意」太用力了！而是要如《老子》十三章中提到：「何謂貴大患若身？吾所以有大患者，為吾有身，及吾無身，吾有何患‧‧」：以「無身」的方式達到「鬆」的目的。故未練習者手掌感覺應該是熱氣柔和溫暖、綿綿不斷！

因此學習「純炁功拳」，是越練越無外形，越練越不敢認為自己很鬆，如認為自己練到了、很鬆了！可能離真正的「純炁功拳」還有一段很遠、很遠的一段路！

109/02/24科博館班盤拳架因動態中，需「前胯落，後胯迎」！

鄭曼青師爺說：「落胯是全身鬆不鬆的一把鑰匙」，上禮拜教大家如何正確「落胯」，大家體驗做對後全身舒服且非常暖和，感覺人生掌握光明一面，對鄭師爺的說法更加欽佩！

惟上次教的是定式「落胯」，如盤拳架因動態中，則此方法並不適用。需以一絲絲的「前胯落，後胯迎」方式處理，才不會實腳成虛腳後，虛腳的臀部仍部分留下大半。如同先師跟鄭師爺初學拳架「左掤」時，當練到第三動，由於需整個身體保持原形不變，但先師是練外家拳的底，都是前腳蹬後腿撐，或下半身移到右腳，但上半身後仰。鄭師爺即說：「這樣子，等於貓抓老鼠，老鼠只將頭鑽進洞裡，屁股一半還留在外面！」

先師隨鄭師爺學左掤，花了近兩個月，是先師學武術最吃苦的一段時間。但卻是練最多，改最多，也最有心得的一式。唯因此段期間徹底改變，才奠定先師在近代太極拳史上的偉大地位。

2020年3月23日星期一

鄭曼青師爺所著自修新法認為太極拳對肺病有特效作用！

目前新冠狀病毒蔓延全世界，造成大家心理恐慌。其實鄭曼青師爺所著「鄭子太極拳自修新法」十三篇卷上「起肺疾第十」詳細論述肺病練太極拳有特效作用，簡略如下：
一、余弱冠任北京郁文藝術兩大學教授，不十載即患肺病，其原因為吸粉筆屑過多所致，乃習太極拳不數月而癒。
二、肺，醫經呼為嬌臟，亦曰華蓋。吾國醫藥，非從氣化不能達治。
三、肺病，必須抗之以精神。抵之以膽量，則不致速壞。
四、肺病，不可以多臥，多臥勿動，則肺之呼吸，不能全部任意開合，必日漸衰弱。
五、余謂肺症無特效藥。而獨謂太極拳對於肺病有特效者，是對於能飲食及行動者。
六、太極拳運動，所謂運而後動。運而後動者，即以心行氣，以氣運身，是由內以達乎外，即先由腑臟，而達乎肢體之運動。
七、肺病十之六七，是腎虧起因。太極拳以氣沉丹田的，為水火既濟之功，原為固腎之不二法門。
八、肺病成癆者，即咳嗽不已，肺氣大虧，氣沉丹田，則氣積，而肺氣亦充滿，佐以至柔至緩至輕至微運動，而使肺部漸開漸合，肺不萎，即有生機存，自有更新能力，是謂有特效。
希望大家知道練太極拳有上述好處之後，能更積極每天投入，讓身體、心靈更加健康！

2020年3月21日星期六

109/03/21苗栗公館班太極拳養成優雅平和的習慣！

上課期間對學員「移位」、「換形」不斷要求「平整、均勻」，且建議回家有空一定要練習；惟每次檢測結果，發現大家都會急於想把動作做完，以致出現沒到定位即做下個動作。後果，就是傷到膝蓋！
再次強調練習「移位」、「換形」不要有急著每天練一定數目的要求。而是有空慢慢練，慢慢改，慢慢修，久了就會養成優雅平和的個性，待人處事也會跟著彬彬有禮，容易贏得他人的尊重！

109/03/19竹南班原來學習「道家太極拳」落胯的過程是漸進式！

有學員再次提出：「如何落胯？」這是每位學習太極拳的同道追求的目標，以前在部落格文章也寫過許多次，如藉由「靠山功」身體撞牆之後，要起身的時刻。或是練「降魔降心」雙手向內捲的時候，都是練「落胯」的好時機！

但即使寫過，上課期間也教過，顯然要做到仍有許多困難！今天請大家雙手在胯的位置幫忙轉動，結果每捲一次，全身因鬆的關係（印證鄭師爺說的落胯是全身鬆的一把鑰匙），非常舒服及暖和，大家對此方法反應熱烈，認為較易掌握「落胯」，原來學習「道家太極拳」的「落胯」過程是漸進式，沒有速成的！有了以往鬆的學習，當時機成熟，很快就能掌握鬆的這把鑰匙！