練金雞獨立兩手平伸與垂肘的差異性！

            有人表示練金雞獨立有許多好處，一般練習方式，將兩手向兩旁平伸，這種練習對肌肉絕對有有所幫助，但在本門強調「純炁功太極拳」則是大忌。因當雙手向兩旁伸展，為維持身體平衡，必定出力，此時「炁」自然上浮，無法下沉於丹田，做不到鄭曼青師爺說的「心和炁相守於丹田」，想要「腹內鬆淨氣騰然」也有困難，離養身修行，延年益壽愈來愈遠！

            為讓大家知道上述練法與本門所練的差異性，以兩人一組練習。練習者依照規定以金雞獨立站姿，先兩手平伸練鳥申。在雙手垂肘練「橐籥功」及鳥申，也就是拳架中的「轉身蹬腳」的最後一動。結果未練習者手放練習者胸前，沒有感覺任何炁感。

        若練習者練「轉身蹬腳」最後一動，未練習者明顯感覺有溫溫的前後陰陽開合，有開有合，「陰即生陽，陽即生陰，陰陽相濟方為太極」達道家養身之道。代表如法練，一定有成果。