鄭曼青師爺所著「鄭子太極拳自修新法」後記提到「婦女不可無運動，亦不可過於勞動。無論老幼。欲健身而祛病者。莫過於太極拳之運動。太極拳以柔靜輕妙為主。其適合於婦女體質。較任何運動為憂。」故太極拳適合婦女，無庸置疑。
而一般運動及武術，女性因先天體形關係，要贏男性處於劣勢，但太極拳講求老子所說的「專氣致柔，能嬰兒乎。⋯⋯純陽即氣旺，氣旺則血足，則筋肉。」達祛病延年之說。養身完全沒有問題。若平時養成「由下而上」、「不動手」習慣，讓炁遍周身，自然形成「河車倒運」的功效。
有上述基礎，練習發勁，不管男女只要遵守張三丰祖師的「太極拳拳經」「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指。由腳而腿而腰總須完整一氣。」應該能優雅做得到。不需靠著集一身的力氣，兇狠發勁，且發沒幾次，就氣喘如牛！
影片的內容：由女學員示範，證明武術不是靠身材優勢，只要如法，都能做到，最主要發勁上半身不會往前壓，仍保持原狀！
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