養成「由上而下」的盤拳架習慣，碰到發勁，必定是由實手用力往前推！

           跟隨先師學習本門太極拳，一直被嚴格要求「由下而上」、「由內而外」、「不動手」的練習，起初不知為何如此，但相信先師是不會騙人的。且張三丰祖師在太極拳拳經也說「⋯⋯ 其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。」

        因此私下總會要求自己做到上述要求。開始非常不習慣，因為天生都是「上面指揮下面」，只要做任何動作，肩膀一定會先動，但既然已拜在先師門下，就徹底改變之前的習慣。在學習過程，總是咬著牙，一點一點的改。等到有些動作，百分之六十能「由下而上」的時候，發現在盤拳架輕鬆許多，且「行炁」也較容易。這些改變，更促使自己更努力改習慣。

         如今練習摟膝拗步實腳軸心旋轉，帶動身體的關門，已能掌握百分之八十以上，因此在運用發勁漸能體會「打手歌」提到的「掤捋擠按需認真，上下相隨人難進。任他巨力來打吾，牽動四兩撥千斤。引進落空合即出，粘連貼隨不丟頂。」

        如果沒有改變「由下而上」的習慣，仍然養成「由上而下」的盤拳架習慣，碰到要以摟膝拗步發勁，必定是由實手用力往前推，這絕對是外家拳的打法，越練只有下更多時間，強化肌肉及速度。最終碰到比自己更強壯的人，可能會耗盡所有力氣，仍無法達到把對方拔根！

        本影片，告知「摟膝拗步」發勁用手推，對方只是雙腳往後走幾步。如果依法「由下而上」，對方一定雙腳離地。如帶「內功」對方感受力道更強，離地更遠！