練習倒攆猴靠實腳軸心旋轉保護膝蓋！

       「倒攆猴」是本門太極拳架唯一後退的招式，是所謂「仙人」練炁由前下（丹田、關元）經玄陰，渡尾閭經命門由夾脊從兩手勞宮出。也就是是練「河車倒運」非常重要功法之一。

        以前有提過，有罹患「淋巴癌」的學員在「神龍一日遊」的機會，向先師請益如何解決病情，先師開出兩帖藥方：

一、心裡要寡慾不受七情六氣影響。

二、「倒攆猴」的動作每天標準做60下。

        因此，我自己每天早晚也練習，減緩老化慢一些。也會要求學員，有空一點要多練。但由於習慣性的肩膀會先動，以致有學員反應「膝蓋會不舒服」。

        本影片再次示範如何做到膝蓋不要擺動，主要所有旋轉都是靠實腳軸心，如此才能保護膝蓋。如果靠腰轉，甚至由雙肩帶動，膝蓋剛好位於上半身轉與腳不動的銜接點，在力量互相走相反路線下，膝蓋痛是自然現象，希望本影片對學習者有所幫助！