不要太強調呼吸動作、而在舒服、自然中養成全呼吸！

       上星期與學員溝通後，在複習課程時，大部分已能跟上進度，相當可喜！可見回去都有練習，但少數太強調呼吸動作，以致有將氣由嘴巴吐出情形，複習完後，針對此點強調，本門係自然呼吸，不要問是腹呼吸？逆呼吸？順呼吸？而是舒服、自然，在舒服、自然中養成輕、緩、細、長，最後養成全呼吸（所謂全呼吸是指全身毛細孔都能呼吸）！所以不要太強調呼吸動作，因為想讓氣息輕、緩、細、長，會刻意憋氣並拉長吸氣，但此舉卻造成下一次的大吐氣，一次一次的拉長呼吸，反而呼吸越來越喘，最後造成胸悶不舒服情形！

        休息時間吳學員反應，外面有人練類似「二氣陰陽盪消遙」動作，但速度很快且都強調以扭腰為主，我說：「我老師所著『太極拳運動十三式』，強調練太極拳運動十三式，要堅守慢字，烏龜動作最慢，但最長命，因此千萬不要快，快會變成動手用力，且因炁盪，動作是快不起來；至於扭腰問題，依張三丰祖師爺太極拳經『其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指！』一切都由腳開始，腰是主宰方向，因此扭腰不符合拳經。
        今天新的課程是「攬雀尾」「履、擠、按」，在練「履」時，有些學員右手會履到自己身體；「擠」時，雙手容易挫腕，經互相改正後，大部分都能做到，我發現互改，是不錯教學能讓大家進步！
   〈96年4月17日上課 〉