太極運動十三式

今天〈96年3月20日〉是我在社大竹南班開「道家傳統太極拳班」第一堂課，進入門口學員直說：「老師那麼年輕！」，我想等一下介紹我的年齡，學員們就不會說我年經了！

        點名時順便請學員上台自我介紹，發現班上有一半年齡比我大，其中年紀最大之洪學員已有73歲，班上大部分是她呼朋引伴來參加上課的，熱心令我感動！隨後選出班代及副班代協助班務事宜！

        由於上課前，社大職員有交代，報名學員有人已學過十三式，所以要求可略過；因此上課第一要務，即與學員溝通，請學員表演十三式，當姚副班代表演完十三式後，我即把我老師吳國忠研發之「太極運動十三式」簡略表演一下，學員們才發現，與他們所學的完全不同。     

  　　因此第一堂課還是上「太極運動十三式」第一式「一領地天動三焦」及第二式「二氣陰陽盪消遙」，做完前兩式動作，那些練過「太極氣功18式」的年紀較大學員沒有很累的樣子，倒是沒練過拳的年輕學員比較受不了，可見平常有練拳身體還是比較好！

        第一堂還介紹「心齋」、「丹田」、「守丹」、「美人手」、「湧泉」，  下課前問學員有沒有問題，大家反應，不知怎麼問問題？我說回去練習後自然會有問題，下次上課再問！