109/09/24竹南班 增加自己內動信心，練拳不要再追求感覺！

       

       本門太極拳號稱「純炁功」就是要是在內動討消息，如何練到？除前述練熊經外，盤拳架注意「平整、均勻」、「不動手」自然就會內動。但發勁要靠「膂力」，就需藉由單鞭的動作訓練，如本動作熟練了，接下來的「十字手」更是讓「膂」變化更多，除這些動作外，也可以練練「靠山功」及外金丹的卵石，讓「膂」鬆得更快！

        本課程即是如法不動手練單鞭動作，由另一人協助告知 「膂」會往上動，增加自己內動信心，不要再追求感覺練拳！

 

109/09/22科博館班 熊經練內氣五心相通，使內炁和外面空氣相感應，達鄭師爺說的階及神明！

       前文提及鄭曼青師爺並未正式教過學生熊經，先師會本功法是因已入左家門，師爺教授過先師五禽戲〈熊經、鳥申、猿退、虎勢、鹿捷〉。

      熊經是練上下有根旋最好的功法，也是練內氣五心相通，使內炁和外面空氣相感應。就是拳經說的「氣宜鼓盪，神宜內斂」如能感應，聽勁功夫就會進步，聽勁著熟，才能懂勁，再邁向階及神明。是鄭師爺黑皮書「鄭子太極拳自修新法」寫的「別程序第十一」：「太極拳運動大綱，有三：分天、地、人為三階‧‧‧三階一級，為聽勁。二級，為懂勁。三級，為階及神明。

       熊經練法：當身體重心在左〈右〉腳，與天地掛勾，向左〈右〉旋轉時，天地炁進入丹田，自然將原在丹田不好的炁從實手〈右、左手〉勞宮出去，而與天地的炁互相感應，好的炁自然會由虛手〈左、右手〉進丹田，也讓虛腳帶地炁進入丹田，這就是五心相通，如能以炁練，就是道家所謂的「五嶽朝元」〈五嶽是五心，元是丹田〉集炁丹田。但是，以炁練不可丹田用力旋，更不可靠想像使五心相通，或內炁與外炁相感應！只能建議大家，如法練，不要為感覺去練，有一點點、似有無的麻脹、舒服即可！

 

109/09/21台中班 鄭師爺傳統教法，有「藝不輕傳」的堅持，有些功法可能因學習者態度，失去學習機會。

        現在網路發達，各門各派的太極拳都能上網看到，由於門派不同，練出來的拳架也大大不同，因此不便提出批評，惟源於鄭曼青師爺的鄭子太極拳，各派盤拳架雖大致相同，但對鄭師爺要求的「平整、均勻」都忽略了！

        鄭師爺強調學拳師承最重要，故何人所教，學生盤拳架也會有他的影子。但沒有得到鄭師爺親自教的功法，自然無法得知真髓。

        民國五十年代「甩手」運動非常盛行，鄭師爺發現該運動產生許多副作用〈如心律不整、小中風等〉，乃將熊經刊登在暢流雜誌第四卷。由於沒有正式教學生，因此前國防部次長沈伯賢師伯在上課時，問鄭師爺：「熊經大家都不會練，請老人家示範一下，給大家學習‧‧‧‧」師爺因在場有令其不滿意學生，並未給答案。

        事隔多日，沈伯賢、高潤吾、陳紬藝等師伯邀師爺吃飯，師爺說：「過去寫的、說的只是枝節，『熊經』才是真正太極拳基礎。」到師爺家，老人家卻叫大家練熊經給他看。結果高潤吾被師爺說：「練最正確。」師爺沒教學生練熊經，為何只有高師伯練最正確，原因是先師已入左家門，師爺教授過先師五禽戲〈熊經、鳥申、猿退、虎勢、鹿捷〉，而高師伯隨先師研究過熊經的。

        練過劈卦、通臂拳的翁子川師伯當年體重九十三公斤時，與先師比劃，被先師以三打一方式推到床上，將床板跌斷。因此向先師說：「功夫是自己磕頭來的，千萬不要隨便對人說。武林是寧可給人一萬錢，不可隨便贈人一句言。你得到了功夫，告訴別人，將來別人練成了非但不謝謝你，反而來打你。」

       依鄭師爺傳統教法，有「藝不輕傳」的堅持，因此雖同是鄭師爺學生，可能因學習者態度未獲鄭師爺認同，失去學習一些功法機會。所以現在看到他們再傳弟子練鄭子太極拳，差異性就很大，尤其又沒有跟隨先師學習左家功法，想學到「純道家太極拳」可能難上加難！

 

109/09/19苗栗班正、反手單練推手，第一動無法達到疊腰功能，只能說力學垂死終無補！

        正、反手單練推手，第一動都是藉由實腳軸心有根右旋或左旋，成擠手，只要如法練，另一位未練者手模練習者兩邊肋骨，會呈現，向右旋時實腳軸心較高，虛腳部位較低，即是疊腰產生功能，內炁必能與外氣相感應，有感就會聽外面的氣息，聽勁自然有，這是懂勁的開始。也就是太極拳體用全歌：「我有一轉語，今為知者吐，湧泉無根腰無主，力學垂死終無補。」

        每次上課提醒大家旋轉需上下有根旋，即是湧泉貼地炁有根，讓地氣與我們本身的氣相連接，達到鄭曼青師爺說的：「吞天之氣，接地之力，壽人以柔。」如此才能說是「炁功拳」，因此正、反手單練推手，第一動無法達到疊腰功能，只能說力學垂死終無補。

 

109/09/17竹南班內炁與外氣能相呼應，就是在練「純炁功太極拳」！

     熊經是練五心〈頂心《百會》、兩手心《勞宮》、兩腳心《湧泉》〉 炁機相通連貫，上課時已告知如何練五心相通，知道練什麼之後 ，就如法練習 。由於是模仿熊的左右捩轉腰膂，故練習時，須眼平視，頭不可亂動，身與腰如鄭曼青師爺說的上下有根旋。

       本功法如果以「炁」去練，對慢性鼻炎、鼻子過敏、輕度氣喘、血壓高、肝炎、腎虧腎炎、心臟不適〈如「主動脈剝離造成血管阻塞之類型〉、胃腸病、風濕關節炎、腰背脊椎病痛等相當效果。

        熊經是練炁，故練時有一些麻脹即可，絕對不可為感覺而練僵了，建議最多十五分鐘即可，甚至感覺痠痛，就須停練，如練習得法，五心與內氣相通後，雙手勞宮會麻脹，頭頂心也會有溫溫熱氣外放，代表內炁與外氣能相呼應，有此效果，就可對別人說自己在練「純炁功太極拳」，若沒有只能說在練太極操！

   

 

109/09/15科博館班若法有呼吸習慣，注定練不到「添油」及鎖鼻功夫！

    「降魔降心」是本門非常好的練體鬆功法，也是練神鬆的心法。練時依法不動手，將雙手掌捲入，順勢落胯。定式時，眼睛注視正前方守住一點，練眼神的入定，也是練神鬆。

        由於是落胯，故在體鬆下，全身不會繃緊，此時心炁相守於丹田，而心臟跳動頻率，會慢慢轉移到手的指尖，再到勞宮，再到脈搏，最後到玄陰跳動，達到河車倒運，為道家丹功的「添油」功夫，是延年益壽法門之一。

        練本功法心臟跳動頻率，會慢慢轉移到其他部位，故鼻子呼吸功能也會漸漸減弱，若每天都能如法練，練到某個時間〈數年之後〉，未練習者手放在練習者鼻孔前，不會有鼻息出現，而是全身毛細孔呼吸，如同龜息，印證本功法有鎖鼻功能。

　　因此以前強調本門是自然呼吸，在練本功法會如魚得水輕鬆入手。如注重吸吐的呼吸，練此功法會因呼吸習慣，造成心臟跳動無法轉移，注定練不到「添油」及鎖鼻功夫！

 

109/09/14台中班本門太極拳既稱「改錯拳」，必定不是一聽或一學就會！

     「橐籥功」〈即六合真氣任我盜〉是練習任督二脈的開合，如練習得法，頭頂會有一陣一陣溫和的炁，是道家追求陰陽調和之炁。若練不得法，頭頂會有一股強烈的熱氣，是陽剛之炁，甚至一點感覺都沒有。

       由於有學員反應「練習「橐籥功」不知是否得法？」乃請他出來示範。

一、當如法練習「橐籥功」時，頭頂會像前述有一陣一陣溫和的炁，且任督二脈會往前後開合。

二、若練不得法，頭頂則會有一股強烈的熱氣，任督二脈僅略一點點前後開合。甚至一點感覺都沒有。

       經過修正，該學員得到自己要的答案，對往後練習，應該有正面效果。本門太極拳既稱「改錯拳」，必定不是一聽或一學就會，而是經過不斷修正、再修正，才能懂得「純先天太極拳」追求的「虛其心，實其腹，弱其志，強其谷」、「專氣至柔，能嬰兒乎」意義，對修練「純道家太極拳」才能逐漸走入「純炁功太極拳」！