「陰陽摺疊反覆式」是練習推手前的基本功，也是練不動手、聽勁非常好的方法。兩人一搭手，腕關需交會在心窩處，不可因想佔便宜，將交會處遠離自己心窩，這舉動其實將自己軸心偏離，反而失去先機！
因為「陰陽摺疊反覆式」是藉由實腳軸心旋轉，帶動實手一陰〈向右後旋邊化如雲手，引對方落空為吞〉一陽〈向右前旋轉掌心向上，中指尖向對方喉結為吐信〉的摺疊，即是發勁要求「含吞吐於剎那之間」，故可快可慢。若由手動，練久必會喘，且容易偏離軸心，實敗象已露！
此種練習，不可用力頂對方腕關，卻怪罪對方用力。自己需保持放鬆狀態，不承受對方一絲一毫之力。這樣最容易察覺對方來勢，若對方手出力，腕關必有感覺，自己就能掌握先機開始化，對方攻勢自然落空。或將此點如鄭師爺說的「葫蘆柄」，也就是「找勁」。練習多次後，在發勁或實戰，對別人來勢慢慢能掌控，若再加上眼神的內斂，兩人一點頭，其實先機已掌握了！
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