內動不是做胸部肌肉運動

102年7月8日台中班〈學員吳麗寬整理〉

一、新班進度：六合真炁任我盗

此式要注意是內動不是做胸部肌肉運動，故初練時動作不要太大、以免練成肌肉動。

二、中階班進度：肘底捶。

三、學員提問：

1. 十三式毎式都有特殊療效，請問道家太極拳三十七式有何療效？

師答：道家太極拳三十七式主要練平整均勻、改自己錯誤的動作習慣，能達到對身體的療效是非常大，練久了就能體會，而且想要以力小勝力大、借力使力的功夫，練太極拳是最好的方式。

2.  為何練十三式不會喘，練道家太極拳三十七式會喘？

老師請學員上前盤一段拳架, 現學員速度太快，於是老師帶著學員一起盤拳架，讓學員體會此速度，學員發現慢一些就不喘了。老師教太極拳的經驗真的很豐富，能馬上看出學員的問題。