2007/07/09 台中班
新班進度是「摟膝抝步」，本式是太極拳中唯一由內練到外，由湧泉練到手，為五禽戲之「虎勢」，老師隨師爺學拳時，師爺規定早晚單練此式100次，練100天，可見此式重要，練此式易犯的問題為：第三動重心交替時，右手中指由下向上至耳旁劃成一條彩虹〈即半圓〉，右手指尖朝前，有些學員會將半圓畫扁掉，且指尖朝向左方。
舊班進度是練習「移位發勁」，由於移位較易發起對方，因此每位學員練得不亦樂乎，但此種發勁是靠本錢發人，也就是以身體力量發人，而本門是靠「炁」發人，發勁需依拳理「由腳而腿而腰，總需完整一氣」，故不能以身體力量發人，需借對方之力而發，如此發勁才不會使蠻力，被發者不知痛，不會受傷，待發覺時，根已被拔，被發於仞丈之外，如此才是絕世功夫
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