108/10/03竹南班

108/10/01科博館班提手上勢雙手保持美人手！

        提手上勢雙手仍需保持美人手，不可斷腕，雙手臂是鬆的，不能用力，前腳的胯儘量與後腳的胯成一條線，左手掌心遙遙對著右手肘，比較容易行炁！

108/09/26竹南班

108/09/24科博館班左右分腳虛腳不用彎膝蓋又抬高！

        左右分腳虛腳不用彎膝蓋又抬高，此種練法容易做到但本身「炁」容易上浮，對養身不利，如不變形的離地，炁才能往下走，與地氣相接，達到接地之力幫助本身炁與地氣做循環，有利養身目的！

108/09/21苗栗公館班

108/09/19竹南班求感覺的練拳，要做到「純炁功拳」比登天還難！

練拳為求有感覺，會以「呼吸」來證明「有練到」，但這種有形有相的練法，卻是「純炁功拳」的罩門，因用想的炁，或想像產生的炁，會執著，造成體、筋、骨、肌都無法鬆淨，本身炁自然沒辦法貼地、生根，沒有根就不能下功夫，接地之力做不到，也沒法長功夫，天門無法開，想要吞天之氣，更不可能，要做到「純炁功拳」比登天還難！

108/08/19竹南日間班鄭曼青師爺忘掉手，才悟得鬆境！

      「熊經」練習「平整移位」及「上下有根旋」，初學者，認為這是相當簡單動作，但每次上課總是兩人一組不斷重複練習，並要求不可肩膀先動，而是整體旋轉，此時，才知肩膀不先動是何等困難！

        而鄭曼青師爺在楊家經常聽楊澄浦祖師叮嚀「要鬆、要鬆」或「不鬆便是挨打的架子」自恨愚蠢，經過二年時間，才一夕忽夢覺兩臂已斷，悟得鬆境，得以轉捩如意，進境一日千里！可見，不動手重要。

         我們上課經常練習「平整移位」及「上下有根旋」是讓身體鬆的一個基礎功，希望大家堅持下去，努力改善自己的問題。