109/09/10竹南班 倒攆猴雙手是靠炁均勢對分抱圓站好！

   「四象退進益胃腰」即是三十七式拳架中的「倒攆猴」，特點如下：

一、是五禽戲之一的「猿」，模仿它的輕靈、飄逸動盪。

二、所有拳架只有本式是後退，故須兩腳平行，讓尾閭關開，使真元之炁從前而下，經丹田，到玄陰，渡尾閭關，過命門，至夾脊，行乎手指。對道家行功運炁不慎，走火入魔引起三關不通〈尾閭關、命門關、玉枕關〉可以此式做為自我療傷。

三、本式除對運炁不慎做為自我療傷外，對胃腰、脾臟、骨刺，尤其肩、頸更有療效。晚上睡不好、婦女經期不順、腎虧、功能衰退，每天練數分鐘都有一定療效。

四、本式手由後面盪起，不可靠手力量，如此會傷到膝蓋，須由實腳軸心帶動，如法練一段時間，本身的炁會由下而上，也就是河車倒運效果。

五、不管站左或右腳，雙手是靠炁均勢對分抱圓站好，不可用力將雙手拉開。

六、本式是身體同時分陰陽相當好的拳式。

七、身體有傷或想健身、養生的人，建議間每天都花一些時間單練，只要維持100天以上，對健身、病情一定比未練前改善很多。 

 

109/09/07台中班如果刻意一呼一吸，後腦是一點感覺也沒有！

        一般練習氣功者，學習過程，為了證明自己有練到東西，會以呼吸來幫助，因此練有感覺的東西，是每個練習氣功的人追求的目標。本門是「純氣功拳」，練習過程一直強調不要求感覺，因此有些人認為自己沒有練到。藉由降魔降心練習，印證了炁可以從眉心透到後腦，但卻需別人告知，所以練習過程，有好的拳侣是非常重要的。

        但另請練習者，刻意一呼一吸，後腦是一點感覺也沒有。故求呼吸的練法，炁是無法與外界溝通的！

        由於練習本門純炁功太極拳，不強調呼吸、不求感覺，所以學習者會覺得沒有進步而很氣餒，有的學到一半就離開，有的另外再找高明講呼吸的師父傳授氣功。

         但本著初衷一直練習本門動中求靜的太極拳，經過二、三年時間，會獲得良好的成果，不管健康或者動作都能夠一眼看出進步，尤其更顯年輕！

 

109/09/05苗栗仁愛國小班練太極拳最大收穫是腦部不容易老化，練越聰明！ ˋ

        學員反應：「我如何知道是否練對『純炁功拳』？」這是每位學習本門太極拳者的問題！由於以往學習任何技能，只要有感覺都能或多或少知道有無進步，但練習左家炁功卻是在走相反方向。如有用想的、或想像產生的炁，都不是我們學習的！因此會產生上述困惑！

        故上課第一天，會以兩人一組練習「扣心齋」來詮釋有無練對「炁」，以確立大家對「純炁功拳」的地位。但學習多年後，是否練對也須追蹤，因此以兩人一組練習「降魔降心」。

第一個動作：未練習者手先放在練習者勞宮，若有一開一合，表示心臟的跳動轉移，此時手再放在練習者心臟，心跳比先前緩慢許多，表示鎖鼻已有成效，！

第二個動作：未練習者手先放在練習者後腦 ，練習者眼看前方三個地方〈一〉牆壁。〈二〉前方樹木。〈三〉更遠方樹木。            結果：

〈一〉看牆壁：練習者後腦溫度非常微弱，幾乎沒有炁。

〈二〉看前方樹木：練習者後腦熱氣比看牆壁牆強許多，表示炁由眉心小孔通過腦部，貫穿腦部及下視丘和松果線達到後腦。

〈三〉更遠方樹木：練習者後腦熱氣比看前方樹木更強，表示炁由眉心小孔通過腦部，達到後腦更快速。

       上述實驗，練「純炁功拳」須由另一人協助證明有無練對，自己不可能知道。但且練對，會如黃帝內經所述「緩節筋柔而心和者可使導引行炁」。當然最大收穫是腦部不容易老化，會練越聰明！

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109/09/03竹南班六合真氣任我盜如練習正確，頭頂會持續微溫，任脈督二脈也會微微開合！

      「六合真氣任我盜」即「槖籥功」，是道家觀察太陽一開一合是一年，月球一開一合是一個月，地球一開一合是一日的結果悟出養生之道。因此「槖籥功」是結合天地的炁與本身的炁相互感應，求天地與我合一，故以練習一開一合才是重點！

        練習本功法如著重在「膂」的運動，是求肌肉的變化，無法掌握道家前陰後陽的開合，達不到陰陽天地之養生之秘！

        故如練習正確，頭頂會有持續微溫，任脈也會微微開合！如做肌肉的運動，練習者會感覺「膂」有運動到，但未練習者，無法感受練習者頭頂溫度，至於任督二脈的開合更是一點感覺也沒有！

        本功法對眼睛、心臟問題、風濕病、腎虧腰背痛、胃腸病、婦女經期毛病等都有相當療效，希望大家有空多練習，即使一兩下也有收穫的！

 

10909/01科博館班「毒蛇纏腕」是練讓對方有揮之不去的感受！

　「毒蛇纏腕」是練讓對方有揮之不去的感受，類似楊露禪祖師將麻雀放在手掌上，麻雀要飛的時候會用力下蹬，但是因聽勁好，瞬間手掌下移，讓鳥一腳蹬空，無法借力飛不起來。

　　本功法在雙方搭手時，一方以美人手輕貼對方腕關，用心、皮膚觸覺、毛細孔汗毛、內炁去聽對方勢，對方不動我就不動，對方微動我先動，讓對方揮之不去，但不可為了逃脫對方的手而故意甩、摔。更不可為了勝負，用力抓住對方腕關，變成鬥牛。練習時一定要如法聽對方的勢。

  　  剛開始練習會有挫折感，但練習多次後，慢慢聽出對方缺點及犯錯地方，這就是聽勁的進步，慢慢在太極拳的領域裡也更上一層！

 

109/08/31左掤動作容易學，但各種易犯錯地方需特別注意修正！

    「左掤」七個分解動作，很容易學會，但每一動需合符拳理卻不容易做到。下列分述易犯錯的地方：

第一動：重心平移左腳，易以上半身帶動，以致歪斜、高低，且到定點會有承接之意，造成下蹲。

第二動：左腳軸心向右旋轉時，為求湧泉有感，刻意下蹲。右手肘會不知覺抬高，也無法與身體成橫豎！

標第三動：移位因前腳先動，形成歪向右邊，無法平整。

第四動：左腳跟離地，身體高起來。

第五動：左腳盪出，右腳膝蓋擺動，造成身體會晃動。

第六動：移位時，身體重心太偏左邊，身形歪斜。左手勞宮沒有對正心窩。

第七動：關門不是以左實腳帶動，而是靠上半身邊，以致身體中心後移，百會對不到湧泉。

         前述的問題，希望大家注意修正，若有不瞭解，上課期間提出討論！

 

台中班109/10/05招新生訊息

 

想延緩老化嗎？保持愉快心情嗎？或有中樞神經出問題、生活壓力、肩膀酸痛、運動舊傷、睡不好、手腳冰冷、耳鳴等問題嗎？歡迎加入太極養生班

一、養生班研習課程：

1、以道家太極拳為主幹、加易筋經、八段錦、五禽戲、養身二十四法為輔，再綜合易經之理、內經養生之法、道德經專氣、孟子養氣、莊子心齋坐忘、千金方調氣等內功法。

2、基礎內功： 
如何導引行炁、五心相通、湧泉貼地炁有根、眼神內斂及落胯基本功、幫助通督脈練成河車倒運、養成龜習大法。

二、初級班研習內容：

道家傳統太極拳三十七式，修練「平整、均勻」、「由內而外」、「由下而上」、「上下有根旋」為改變習慣重要基本功。

三、基礎班研習課程：
1、基本推手：推磨式、拉鋸式、陰陽摺疊反覆式。

2、四正推手：單練、對練。
三、進階班研習課程：

1、道家基本劍法：抱劍和持劍、磨劍、纏劍。

2、道家傳統五十四式太極劍法。
五、開課地點：台中市旅順路2段78號 「全聯福利中心」三樓 (民俗公園斜對面)

六、開課時間：109年10月05日〈星期一〉晚上7點至 9點 

七、課 程 期 別：十二週一期〈 每週一授課〉

八、報名聯絡：范先生0920-539569  謝老師0910565519
九、部落格 http://taichibiau.blogspot.tw/