值得終身學習的太極拳

                     文昌(常朔)心得分享

   「黃帝內經_靈樞經_本輸」：有提到『腎出于湧泉，湧泉者足心也』，衍生出中醫的養生觀念為「精從足底生」，中國古代聖賢的智慧是現代人無法想像的，就如同黃帝內經之著作雖不是黃帝軒轅氏自己所寫成，但絕對是當代先賢的智慧所彙集而來的大作，讓外國人驚嘆不已，現代人或許看不懂其內容，所以無感，但從國外研究的報告卻常常能發現不一樣的風光，同樣地，聖賢留給子孫的還不僅於此，太極拳亦復如是。 

    從小就喜歡武林高手的動作，學生時代也會參加跆拳道社團訓練身手，但從事電腦工作的特性往往長時間窩在原地不動，體力狀況當然每況愈下，但有機會練習太極拳後，開始對緩慢的動作更能加快氣血循環之功效產生信心，走起路來腿力也可逐步提升，只要自己有興趣持續學習自然會有感受，加上年齡、空間、時間皆無限制之特質都讓自己沒有拒絕持續練習太極拳的理由，就算不很勤奮，但也不會輕言放棄，學太極拳最大的好處是：可以釋放生活中壓力對身體造成的不適，也會生出一些些愉悅的感受。所以就算無法保證長命百歲，但在活著的時候讓生活品質提升了，這就是最好的回饋。 

    對於學習太極拳的過程建議可以慢慢摸索自己學拳之目的，無論是為了運動流汗、緩和放鬆、調整體質或鍛鍊身手、甚至於拓展社交...等，都可成為驅使自己學習的動力，道家傳統太極有一些基本功的動作，在單一動作練習時只要保持身心放鬆，慢慢地就可以培養出適合自己的鍛鍊方式。

    此外有一個觀念可以提出來探討：太極拳的門派雖多，基本的觀念理論上應大同小異，後學個人的認知：無需刻意融合各家的專長成為大通家。實際上各種門派皆就其著重之特點形成不同的練習方法，如同前述每個人踏入學拳之路都有自己專屬的心路歷程，追求之目標不同就有不一樣的機遇，若遇到好的啟蒙能讓日後的學習長久不輟，以終其身，如此漸漸獲得健康，就是多生累劫修來的福氣，初學者的重點是過程中身體有任何不舒服，一定要提出來請教老師找出問題並矯正不適當的動作，如果因沒有矯正造成關節損傷而放棄練拳，那真是斷送愛上太極拳的寶貴機緣，甚是可惜。

    在道家傳統太極的練習方法就有這種可長可久的特性，只要保持開闊的心量接受不同的資訊，從中抉擇適合自己身體及生活模式之方法，讓練拳如每日用餐，可清淡、可豐盛，但不宜一次吃太飽，老師都說練習原則「如每天一張紙」，養生的概念與其波濤洶湧不如細水長流，滴水穿石，日久自然見其功，這就是後學自己接觸道家傳統太極之感受。 俗語云：「留得青山在不怕沒柴燒」，好的習慣是無法等到退休再培養，活在當下培養有益身心的習慣與興趣，太極拳、學佛、研經、中醫的養生哲學...等，都是目前持續培育的生活習慣，請記得：【只要有興趣就會持續不間斷】。