2015年3月31日 星期二
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2015年3月19日 星期四
拳架、養丹、心齋讓我在這兩個冬天裡未曾再使用電毯！
頭份班學員張玉環 103/03/18
養丹是學太極拳基本功夫，但發現越基本越不好學，記得起初學習時，是有一天沒一天的練，因此，夏天的悶熱、冬天手容易冰冷兩種原因讓我在養丹上非常吃力，但也一一克服養成每天睡前必需養丹的習慣。不知不覺練了快兩年時間，自認為學得不錯，每天沉醉於養丹帶來溫溫和和的一股氣之中，在前些日子，透過師兄的發問才知道我表現出來症狀是不對，並經由教練提醒後目前還在改進當中，讓我發現有許多得細節要留意。
過去怕冷的體質，讓我在冬天睡前總是要拿出電毯來暖暖被並且半夜裡還要再補強一次才能安穩睡一覺，然而拳架、養丹、心齋讓我在這兩個冬天裡未曾再使用電毯，也證實師兄、師姐常說的一句話”練拳之後身體就像發電機一樣一直在發熱”！
過去怕冷的體質，讓我在冬天睡前總是要拿出電毯來暖暖被並且半夜裡還要再補強一次才能安穩睡一覺，然而拳架、養丹、心齋讓我在這兩個冬天裡未曾再使用電毯，也證實師兄、師姐常說的一句話”練拳之後身體就像發電機一樣一直在發熱”！
此外，我也感覺到只要禮拜三上課時在教練細心指導之下，看是小小動做，但練起來感覺就不同，尤其是第二天整個人氣特別好，手掌不時會有一股溫和氣流，可惜回家練習就是無法掌握到到那種感覺，細微的動作些有不同所影響的差異真大。
2015年3月18日 星期三
心得分享 練熊經後，胃部脹氣也會透過打嗝消解，感覺身體舒暢！
學拳心得 頭份班學員伍啟樺 104/03/10
說來我與太極拳結緣甚早，早在研究所時代，就有同學帶我到台北新公園學太極拳。但後來因為課業繁重，加上學習動機不強，就慢慢放棄了。至今依稀記得要蹲馬步，似乎也有熊經，因為時日已久，動作都忘光了。
這一荒廢就過了20多年。多年來我一直有鼻子過敏的毛病，每到秋風起兮的日子，鼻水就流不停、噴嚏打不止，很不舒服。看西醫，就是吃抗組織胺，嗜睡的副作用，同樣令人困擾。幾經思考，再加上媒體經常報導練太極拳的好處，我決定重拾太極拳。於是報名2013年竹南社大的秋季班。
在社大是跟杜素月老師學拳，主要以太極運動十三式為主。這段時間，鼻子過敏稍有好轉，尤其練熊經後，胃部脹氣也會透過打嗝消解，感覺身體舒暢。社大結束後，轉到頭份國小，跟隨謝發標教練學拳，不知不覺已過一年。去年秋天，鼻子過敏的症狀好像不明顯，尤其起床後很少打噴嚏，精神也好了許多，晚餐後比較不會打瞌睡了。
我在練拳過程中最大的困擾就是身體不容易放鬆，但我深知必須努力經常練習，再配合教練的指導，應可慢慢進步的。
2015年3月15日 星期日
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2015年3月11日 星期三
2015年3月9日 星期一
2015年3月4日 星期三
學了六個月，發現膝蓋變的有力了而且全身很輕盈感覺！
台中班賴勳輝 104/03/04
這幾年來每次身体健康檢查，我的三酸甘油酯數字均高達600多，因此前二年自覺到不能再放任自己的身體這樣衰敗下去了。
於是在正視這個問題時，決定接受醫生的治療而吃了一年多的藥。吃藥之後，原本因高血脂而引起的肩膀僵硬也變鬆了。但是副作用也隨之而來，上下樓梯時會感到膝蓋無力、疼痛而且越來越嚴重，看骨科醫生說不是退化性關節炎，經自己上網查詢懷疑可能是橫紋肌溶解症，因此讓我不敢再繼續吃降血脂的藥。只是藥不吃之後，肩膀又逐漸便僵硬了起來。
去〈民國103〉年8月在上網時，看到「道家傳統太極拳」在台中北屯旅順路全聯社三樓有開班，立馬連絡報名來這邊學習。從太極運動十三式開始學習，回家後每天盡量撥出時間練功。
學了三個月左右，突然發現我的肩膀已經變輕鬆，回到跟吃藥時的感覺一樣。又過了三個月，我發現膝蓋變的有力了而且全身很輕盈的感覺。以前曾被中醫師說我體內濕氣重，全身會感覺沉重、較沒有精神；想不到這種狀況也改善了。
「道家傳統太極拳」跟一般太極拳教學真的不一樣，因為他有心齋、熊經、鳥申、降魔降心等功法又有內修的守丹、養丹，這是我之前在其他地方學太極拳時學不到的上乘功夫。很高興有這個機緣能學習這套太極拳並感謝老師的教導，學習了這套功法，我這輩子的健康都不用擔心了。
2015年3月3日 星期二
很驚訝的告訴我，你頭頂長頭髮了!!
台中班學員張俊常
剛開始學習道家傳統太極拳時的初衷是因為追求健康，隨著年齡漸長，精神體力自然明顯下降，只想找個可以讓自己保持健康的好運動。
剛開始學習道家傳統太極拳時的初衷是因為追求健康，隨著年齡漸長，精神體力自然明顯下降，只想找個可以讓自己保持健康的好運動。
經過一段時間練習，體力方面似乎有明顯改善，精神也明顯較佳，譬如以前睡午覺一個小時，起來時都覺得還很累；現在只要半小時(當然有養丹)就覺得精神很好。
不過練過這套拳後，才覺得健康只是最基本的收穫，真正令我驚訝的是整個人的個性會轉變，或許是這套拳是純道家、純炁功，當體內的氣順暢後，自然對事情的看法就會比較樂觀，不容易生氣；就算動了氣也很容易平復。這個收穫真是使料未及，當你活得越樂觀，生活當然就越快樂。
過年前同事幫我理髮(已經理過四、五次)，忽然間很驚訝的告訴我，你頭頂長頭髮了!!我原來已經有所謂地中海型的禿頭，這段時間也沒有特別去注意頭髮的問題，經她這麼一說，自己用手摸還真的覺得以前禿的地方似乎都長出頭髮了，其他同事聽到也跑過來看，莫不嘖嘖稱奇!!
以上的心得是練拳後的收穫，最感激的還是老師不厭其煩的教導，也跟所有想練或已經在練習這套拳的同好互相勉勵，只要肯花時間照著老師教的內容如法去練，結果一定會有意想不到好處，大家加油!!
2015年3月2日 星期一
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