印證有無炁動，兩人一組對練，每位都有感應！

        有學員反應：「我怎麼知道有練到『炁動』？」這是每位學習本門太極拳想知道的答案！

       我們號稱「純炁功拳」，在練習過程，難免會想知道「有沒有練到？」因此會一直想「要有炁」，以致意念太重，造成肌肉僵硬有如鐵塊，自然無法「一舉動周身俱要輕靈」練不到「純炁功拳」！有的則是「自我感覺良好」、「愈想愈有炁」認為「練到了」。

      為了印證有無練到「炁動」以兩人一組對練，練習者做前後移位的「按手」，未練習者站在正前方三步遠，如練習者「移位」讓未練習者有感應跟著「晃動」，代表練習者有練到「炁動」，若動都不動，對不起！代表根本沒有練到。

        如此兩人一組對練，每組各自互練十次，然候再換對象。經過輪流多次，回到原來對象，才結束對練。結果，每位都有感應對練者的「炁動」，代表這些年來遵守先賢智慧所創的「由下而上」拳經要求練習，有所收穫，信心滿滿覺得開心！

 

元亨道家傳統太極社公館班113年7月6日招生訊息

元亨道家傳統太極社公館班招生訊息

依衛生福利部(民國100年)委託台灣失智症協會進行之失智症流行病學調查估算：65歲以上的老人約每13人即有1位失智者，而80歲以上的老人則約每5人即有1位失智者。為防範自己有罹患症狀歡迎加入道家傳統太極拳行列能延緩老化、預防失智、返老還童、保持愉快心情嗎！

另外
有心悸、胸悶、五十肩、運動舊傷、失眠、耳鳴、手腳冰冷、富貴手、白內障、乾眼症、飛蚊症、板機手等問題者也歡迎加入！

 研習內容：

1、太極拳運動十三式(以道家太極拳為主幹、加易筋經、八段錦、五禽戲、養身二十四法為輔，再綜合易經之理、內經養生之法、道德經專氣、孟子養氣、莊子心齋坐忘、千金方調氣等內功)。 

2、基礎內功：

心齋（導陰接陽）、熊經、鳥申（源於五禽戲）簡單易學的動作可消除腰腹鬱積（瘦腰消食）遠離壞病恐懼，是預防醫學中極優秀之根本功法。

 降魔降心（道家添油）為煉精化氣添髓的築基功，是延緩油盡燈枯的添油法，預防各種老年慢性病。

靠山功（俗稱虎背功）是武術避免碰撞損傷的基本功法，可衝開胸中老傷鬱氣，也是實戰透勁的輔助功法。

養丹是以自身及周遭之炁藉由自然開合之勢，更進一步清理全身細胞之老廢物更遠離了細胞惡質變化的隱憂。

3、道家傳統太極拳三十七式（鄭曼青師爺晚年所傳授平整、均勻、不動手、由下而上、上下有根旋求中脈、炁有根、行炁方法）

4、開課地點：苗栗縣公館國小（公館鄉中村大同路15號）

5、開課時間：113年07月06日〈 星期六〉上午7:00─8:30

6、課 程 期 別：12堂一期〈 每週六授課〉

7、報名聯絡：謝老師 0910-565519 顏先生0952-099-128

8、部落格 http://taichibiau.blogspot.tw/

學了太極拳碰到台中捷運砍人事件，有無防範措施？

            今天（5/21）上午十一時許，傳出台中捷運發生砍人事件，學員反應：「學了太極拳，碰到這種事情有無解決方法？」

        為了讓大家瞭解，學本門太極拳最厲害處在「眼神罩住對方」，因此以兩人一組進行演練，甲方扮演攻擊者，乙方扮演乘客，當攻擊者襲擊時，乙方由於平時有練「降魔降心」及九轉玄功，能罩住對方來勢，心裡已安定許多，然候不慌不忙以「金樑換柱」接或「化」對方來勢！每組對練三、四趟後，再換組，練多次後，結論：反應「好玩，且不會慌張。對自己練的太極拳感到信心十足！」

大自然告訴我們，萬物都是由地下往上長，練拳也是「由下而上」！

         張三丰祖師遺著「太極拳論」：「一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓盪，神宜內斂，無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處，其跟在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指，由腳而腿而腰，總機完於一氣⋯⋯」如同萬物，都是種子撒在地上，先往下紮根，慢慢盤根錯節吸收地底的能量，根紮的愈結實，往上長的也愈茂盛，遇到大風大雨不易被吹倒。

         所以大自然的原理告訴我們，練拳都是「由下而上」一步一腳印的努力成長，沒有速成，更沒有「由上而下」的學習，如此必定吸收不到大地的精華，不符合養生之道，在武術應用上，也是靠上半身的力量與人對決，遇到身手更敏捷的對手，絕對立馬判勝負！

        若養成「由下而上」習慣，平常藉由湧泉吸收大地精華到體內，又由天門回歸天上，然候再吸收宇宙的能量進入體內，再由湧泉回歸大地，如此週而復始，好的氣一直到體內，身體自然會愈來愈好，很容易達到養生功效！而在武術運用，雙方一點頭，藉由平時練的「神內斂」、「守外竅」的習慣將對方罩住，加上「由下而上」手不會出力，對方不知力出何來，無法預防，自然將對方發出！

與先師對練陰陽摺疊反覆式，被要求加快，虛腳抬起，都能做到！

            陰陽摺疊反覆式仍需遵守「由下而上有根旋」的拳理，不可「由上而下」上半身擺動，因此，雙方接觸之際，主動攻擊者，以掌心稍向上「陰手」，攻對方喉嚨時，如上半身為主，必會格對方的手，如由下而上，則很輕易聽出對方出力，馬上「由下而上」以掌心向下「陽手」，順對方勢化開！

        有關陰陽摺疊反覆式，先師在歸道山前一年，某個星期日上午，在大禮堂指名三位負責領導的師兄對練，結果第一位，練不到一分鐘，發生喘得厲害，被先師阻止，停止再繼續練下去，換另一位師兄，也是一樣呼吸聲音太大被換下，最後一位，也因上半身擺動、氣喘，無法持續一分鐘，停止對練。三位師兄輪完後，先師指定我上去對練，剛開始，速度正常，練幾下之後，被要求加快、再加快、再加快，甚至規定虛腳要抬起，我都能做到，練完，也沒有喘，先師說「練陰陽摺疊反覆式，就需遵守由腳上來的要求，像這樣就對了！」回到原來位置後，在旁的錦雲師兄馬上豎起大拇指稱讚！

        我能跟上先師的要求，與先師對練好幾分鐘，就是平常遵守先師要求「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手」一步一步練拳，沒有特別走捷徑，先師歸道山已近七年，我還是依照以往的態度，照表抄課，希望對「三純太極拳」能早日掌握到得心應手！

練外金丹的意外收穫！

        2024年三月初，因周遭同事及家人都患上流感，工作居家都無法完全避開感染源，大約一週後，發覺自己開始喉嚨開始輕微乾，熱痛及癢咳,應該也受感染發病了！
        好不容易捱到週五下班，心想終於可放心放空補眠，修養身體，不需為塞車趕早等問題煩心。但周日睡到自然醒來，在床上就覺得後背延伸到大腿部位隱隱痠痛與僵硬，下床以身體彎腰，手自然下垂觸摸地板姿勢自我測試，居然手指距地面約30公分就已是極限，腰無法再往下彎伸，稍用力，巨大的痠痛襲來。
        此現象產生原因，可能是周六與周日二天，睡眠時間較長，長時臥床，導致脊椎關節與肌肉壓迫，氣血較不流暢故變得僵硬，但半天過去,仍不見症狀好轉；不得不讓人認真想方對治。

        恰巧，剛教授練習不久的卵石工具就在身邊，於是用敲卵石的方法，除了敲身前外，併用敲後背之方法，除後背往上敲外，並一路往下敲腰部，臀部與大腿後方來回數次。剛敲時，只是當它是趁手痠痛按摩的工具，沒想到，如此方法敲二天後，隔周二早上起床無意中彎腰，驚喜發現日前的後背緊繃僵硬與痠痛都已消散，站立可輕鬆彎腰手指觸地。
這可算是此次感冒意外的收穫吧！
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　張明春 2024.03.30

陰陽摺疊反覆式違反人性好勝的心理！