新班的進的進度是鄭曼青師爺所創「熊經」，本意「上醫治未病」是在練「中脈」的旋轉，因此特別要求上下有根的旋。新學員學了一堂課之後，反應表示很難練到，有些氣餒！我告知，因為，以往的習慣，肩膀、腰部會先動，如此練本身的「炁」會不連貫，無法練到「純炁功太極拳」。所以會要求上下整體動，由於非以往習慣，當然會不容易練，但卻是本門的精華處！
我們上課除授鄭曼青師爺晚年的太極拳之外，也是在改動腕關、手肘、肩膀、腰習慣，練成符合拳理「由下而上」的旋轉，目的讓本身的「炁」能與天地的「炁」相呼應。但因固有習慣難改，不可能短時間練會，所以會產生挫折，其實資深的學員也不見得做得到。
如何練到上下有根旋，從鄭師爺教蔣宋美齡畫國畫的故事說起。由於蔣宋美齡受過西方教學，不會寫中文，所以鄭師爺要求她用毛筆打格子，而且要橫平豎直、大小均勻，如此長達一年之久。以致她在自畫的簽名幾乎與鄭師爺一摸一樣。同樣的弘一大師教書法也是從一筆一畫的「一」要求練兩年。這代表中國傳統的藝術，都是從最笨的方式的打基礎，但卻是最有效、最科學的方法。
鄭師爺也說過「太極拳要拆開練」。因此要練習上下有跟旋，必須依道家「少則得，多則惑」原理一點一點的慢慢練，不可躁進。所謂一點一點地練一定要如法的上下有根旋，只要肩膀有動必須馬上停下來，再重新來過，練習的時間次數不用太多，只要感覺有些累了就休息，然後再反覆的練習。如此半年甚至一年之後就能掌握上下有根旋的秘密了！
因為「炁」是無色、無味、無相，沒有感覺，旬日才能薄薄一張紙成長，練的過程不知自己有無進步，只能依照上述方式進行，唯每次上課可經由教課者或拳友印證，有無「炁」感。最怕自認聰明想盡方法，以有形有相的肌肉伸展，達到自己有練到「炁」，但卻是肌肉在動的「自我感覺良好」，這種「炁」無法「在骨中行」也沒辦法通任督二脈，故想要「專氣致柔能嬰兒乎」，可能要下輩子的事了！
