想延緩老化、保持愉快心情嗎？或有心悸、胸悶、憂鬱、五十肩、肩膀腰痠、睡不好、運動舊傷、耳鳴、手腳冰冷、等問題嗎？
鄭曼青祖師爺說本門太極拳是「改錯拳」，而先師也一再說「活到老，吃到老，學到老，要改到老。」代表改錯是一生一世的事情。因此學習本門太極拳一定在改錯之間進步，而不是一再學習新的動作進步！
學習過程，動作被人糾正，當然很有挫折感，有人選擇不再學習，有人則繼續留下。自從八月迄今，每次文課，都是認為「自己應該沒有錯的那麼離譜」之下，被修改的一塌糊塗。但知道所謂不動手的真諦，慢慢走向「純炁功太極拳」的要求後，現在都能一眼看出別人不符合拳理的問題。也就是先師說的先會「眼高手低」就能知道如何練。
雖是不斷重複演練「倒攆猴」動作，惟每位學員進步神速，非常有成就感，大家才知道改錯、改錯、再改錯是非常經典的必修課！難怪論語學而篇：曾子曰：『吾日三省吾身:為人謀而不忠乎? 與朋友交而不信乎?傳不習乎?』做人做事都需每日反省，學太極拳更要徹底執行！
故在拳架、推手、劍式教學過程，總是嚴格要求如何不動手，並在教完上述進度後，增加互相練習「發勁」，讓大家體驗有無嚴守拳理規定。此課程看似簡單，但實際因本能會動手動腳，屢屢發不起對方而產生挫折。本影片在教學員如法「由下而上」、「不動手」的發勁，屬於「餵招」，同時，也讓學員知道以手「發勁」，無論如何是發不起對方的！
今晨團練，發現一位學員，雙手抱圓怪怪的，經細看，原來手肘為抱圓刻意彎曲，以致形成「端著」練，乃請她再度演練「熊經」，並告知：
一、不要小手臂或上手臂浮起，而是整隻手臂。
二、不動手的雙手捲開。
三、如雙手沒有抱圓，是無法與後面的「膂」連成一條線。當然也借不到天、地的炁，想要做不到五心相通，是紙上談兵。
四、抱圓旋轉，是由下而上，如動到肩膀就需停止，因為貪多，容易扯動膝蓋，練久擺動頻繁，傷到膝蓋，這是練本門太極拳最難理解的地方，也是詮釋「有則執著，無則落空」的理念。
本影片是讓學習者瞭解，如何以不動手做到雙手抱圓練熊經及上下有根的旋轉！
