107/02/07頭份班

        鄭曼青師爺說本門太極拳是改錯拳，除改動作之外，最主要就是將後天的意識〈怕、貪〉和習慣〈動手、用力〉去除，並多學習了解黃老哲學。而改錯是漸進式，不是一天、一個月甚至一年就能改掉，所以學習者會感到非常氣餒，甚至終止學習；但如細細品味會發現，自己比以前知道要改甚麼動作，即是進步的現象，進而會更想學習！
        上星期課程，兩人一組互改熊經動作，大家發現肩膀先動的毛病都有改善，但今天再次練習，老毛病又再出現，經不斷提醒，才又逐漸改善，因此如能知道並懂得改，進步是指日可待的，同時也應如法練，很自然就能體會「炁功拳」的好處！

107/02/06下午班

107/02/05台中班

鄭曼青師爺說：「太極拳不在於多少，只問練對沒有？」

       「降魔降心」是鄭曼青師爺所傳，這是道家傳統太極拳的心法亦是基本功法，由於是導引行炁故雙手放鬆，膞、襠、臀、胯都鬆開，十個指間及勞宮因放鬆故可分擔心臟工作會跳動，其頻率與心臟是一樣的，所以心跳會越跳越慢而呼吸也逐漸減緩呈現龜息狀態；腹部更是不可用力達到「腹內鬆靜氣騰然」，練到一定程度玄陰穴會跳動也是分擔心臟的工作，對心臟有保護功能。此養生的方法值得珍惜並持續練習！
        本心法與達摩易筋經韋陀獻杵〈雙腳站立與肩同寬，膝蓋微灣；兩手平舉，雙掌對立距離約10公分；指尖向上用力朝天；腳趾抓地、用力；兩眼平視雙掌間。觀想百會穴向上，會陰穴向下，上下兩極互相拉拔；舌尖抵上顎；神態輕鬆、調息凝神、自然呼吸，站立約3-5分鐘後收手。〉不同。

       休息期間，有學員分享本心法心得：在前幾日前往太平山觀日出，依照「降魔降心」練法對著剛升起的太陽，結果旭陽竟然會拉到眼前，感到非常驚奇，練完全身非常舒服！該員並未習練本門左家功法，但能依法練即能如鄭曼青師爺說：「太極拳不在於多少，只問練對沒有？」

  

發勁練習

107/02/01竹南班

107/01/31苗栗社大班