2007/06/04台中班
新班今天的進度是複習三個月來所練的拳架，特別強調「移位」不可高低，及「旋轉」要保持中定，每位學員先由起式練到單鞭一遍後，再由別的學員以手輕按盤拳架學員的胯，以提醒「移位」及「旋轉」要保持平整及中定，在演練一遍練完，大家感到腳特別酸，且速度無法快，其實「傳統太極拳」要練的就是這些，也就是老師說的前三個月的功夫。
舊班的同學進度是複習「靠山功」，藉由學員互發機會，學習發勁，部分被發學員，會因心理害怕而全身僵硬無法放鬆，致練的成效不彰；而發的學員會用手重壓〈手會重是因動手習慣，「傳統太極拳」是要落實老子『反者道之動』的哲理，把動手習慣改成不動手〉被發的人，練成推人，使得被發者有不舒服感覺。「靠山功」，是練發勁必練課程，可練成透勁且能幫助通督脉，早成河車倒運，因此每天需練，最好持續練100天！
96年5月30日頭份班
今天新的課程「斜單鞭」由於本式與單鞭類似，只是右腳尖轉45度斜角不用轉90度，因此練起來比較容易，但第一動身體重心後移時，兩肘應不動，手和小手臂要向書架上的書順勢落下，部分學員易有小臂不動只是手倒下的動作。
中華神龍太極學會頭份班於82年開始對外招生，歷經14個年頭，今年已到18期，回想以往招生最鼎盛時期有30多人，場面盛大，但慘淡的時期有不到5人的窘境。而今創班的教練已離開，學拳的學員人來人往，留住且能練久的不多，檢討結果，最初因自己思路未進入本門太極拳，教拳僅是教招式，不知融會貫通，與學員互動太少！
近幾年聽從老師建議多讀書後，發現本門太極拳是文人拳，裡外都要鬆，不能太固執，要虛心求教，就比較會追源頭，教拳心態亦逐漸改變，因此在上課期間盡量與學員思想溝通，不要把本門太極拳當外家拳練，注重不動手、由下指揮上，練拳要平整均勻，且鼓勵學員多讀老師所寫的書，今年3月成立部落格後，也鼓勵大家多上網觀看，目的就是在思路的溝通，因思路錯誤會把本門太極拳當外家拳練，誤認苦練就會出人頭地，高人一等，最後必會走回原點；最近在社大班、頭份班、台中班發現有買書或上網查看的學員，進步快速，真的應證老師說的：「理要通，才會追源頭，拳就會進步！」。
5/29社大班
新課程為「十字手」，該動作第三動右腳重心後移左腳時，雙手肘應順勢垂落，使雙手由夾脊向兩旁展開，雙腕不過肩，但有些學員易雙手肘拉開，使得雙腕過肩。
為使每位學員在期末成果發表會中動作熟練，以每5位一組方式演練，除2位因沒時間練外，大家動作都不錯，其中以年輕一組盤拳架最守拳理規矩，雖拳架不熟練但不會高低，手也不會伸縮；至於在竹南博愛公園練習拳架的學員則動作熟練，但會有高低，手伸縮的習慣，唯依年齡看其成果已令人相當滿意，演練完後，再修正洪陳姿伊師姊移位動作，經多次練習，並請班代許美雲師姐輔導洪師姐的胯做移位動作，已能達到要求，希望借由洪師姐的正確動作，協助改正在竹南博愛公園練拳其他學員動作。
由於已屆學期尾聲，同學特別合照做為紀念，並訂製團體服以備成果發會亮相之用，看大家非常有效率的準備成果發會，令人對本班向心力感到敬佩。
2007/05/28台中班
新班今天的進度是「單鞭」先要求動作熟練，經多次練習，每位學員都能達到要求，但再要求「牌位」的移位時，身體會有高低及傾斜，本門太極拳練的就是平移，希望大家觀念清楚後，練拳就會知道要練的東西！
舊班的同學練基本「接勁」並為了提高興趣特別練習「發勁」，練「接勁」是為「發勁」做基礎，「接勁」不可頂對方來勢，需將對方來勢接到湧泉，練習「接勁」必須由資深師兄餵招才能體會個中滋味！
舊班的陳師兄問：「練拳會不舒服！」，經觀察他練拳，發現太注重呼吸，以致練拳會憋氣，勸他練拳時最好邊看電視邊練，或者練時邊與別人講話，分散注意力。新班因已練了三個月，問每位學員感想，大部分反應是：精神比較好、好睡、不再腰痛等，因此看大家氣色比剛來時進步許多，尤其常問問題的朱師兄，臉色紅潤，與剛來時判若兩人。另一位師兄反應：比較不會生氣。
這是練本門太極拳，最好的成效。
5月22日社大班
新課程為「如封似閉」及「降魔降心」，「如封似閉」第二動重心後移時，左腳尖應不動，但有些學員易有抬起習慣，第三動重心前移時，雙手肘應向兩旁捲開，有些學員會做出拉開動作。
獲知班上大部分同學會利用每天早上6點到7點聚在竹南博愛公園練習，由洪學員帶領，因此請其先盤一段拳架，整體都中規中矩，但在按手動作，雙手會伸縮，不會邊移位邊捲開。再請姚學員、陳學員兩人演練，前者比較沒有前述問題，但後者則與洪學員一樣，按手重心後移時，雙手才捲開，為避免在竹南博愛公園練拳其他學員有同樣情形，特別協助洪學員改此動作，另鼓勵學員早上有空到竹南博愛公園一起練拳。
點名期間發現由於大家都遵守「整」的要求，每人的氣色都不錯，其中三位學員剛來時，雙眉深鎖一看就知非常不快樂，今天看三個人的雙眉都展開，個性也很開朗，一位學員手掌原是黃色，2個月後漸看不到黃色，已被紅色取代，且睡覺品質改善恨多；另吳學員特別問氣色有無改變，或許是年紀輕，她的氣色是班上最好的！
盤拳架如遵守張三丰祖師「太極拳經」中的「無始有缺陷處，無始有凹凸處，無始有斷續處」規定，就是「整」的要求，即使初學者，掌握一點點的一動無有不動，一靜無有不靜，也能讓本身的細胞、真氣與外界一起動的，內氣外氣有感應，自然促進自己的元氣更新，所以每個人氣色進步是自自然得達到，何須追求拉皮、打肉毒桿外力的美感！
苗栗社大吳師兄問：練習降魔降心時腳的寬度是與肩同寬或是寬到不能寬，手要用力嗎？重心放於湧泉，意念置於何處呢？
答：練魔降心兩腳需分開，兩腳平行為兩肩寬，雙手合掌中指朝天，肘不過肩，不需用力，身體重心落於湧泉，炁與心相守於丹田〈女生守膻中〉，眼神注視一點，如練到某種程度，可單腳練。
降魔降心是導引行炁基本功，每天都要練。
