109/11/10科博館班學習本門太極拳，難在如何區分對錯！

        若不告知「移位」需「平整、均勻」，可能會認為很簡單，但示範如何直行「移位」，並要求如法練時，就會知道不是那麼容易的！

       依往例兩人一組練習，未練習者會發現練習者，很容易上半身先動，走斜線且會高低。當未練習者要求不可如此時，練習者反而不知如何移位！

       主因是未練太極拳前，都是動手，移位是前腳先動且自然往另一腳走，以致規定需依拳經：「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行乎於手」時，就會不知如何由下而上的移位了！

        這要求看似簡單，但實際操練並不簡單。即使在要求下做對，但做了一、兩次又會恢復上半身主導造成前腳先動走斜線，故學習本門太極拳，難在如何區分對錯。即使知道對的練法，但由於習慣使然 ，需經過不斷演練再修正，再修正，才能練到如拳經要求的得心應手，如此，才能說自己在練「純道家太極拳」，而不是在玩上半身動的太極操，發勁靠手推！

 

109/11/09台中班看不到的功夫，是緩緩、慢慢、一步一步的修練！

       學習本門的太極拳是「純炁功拳」，上課總是建議學員不要求感覺，只要如法練就好。有學員反問：「為何求感覺是不對？」為讓學習者瞭解有無求感覺差別，以兩人一組方式體驗：

一、練習者，只是如法落胯站著不動，未練習者手放在其頭頂及勞宮，就會感覺溫溫的熱氣且綿綿不斷。

二、練習者，只是如法落胯站著不動，但刻意吸吐，未練習者手放在其頭頂及勞宮，就會感覺刺刺的熱氣但斷斷續續。

三、練習者，只是著不動，未練習者手放在其頭頂及勞宮，就沒有前兩者的感覺。

        由於求感覺的吸吐，有強烈的熱氣，學習者會認為練到「炁功拳」，但本門太極拳也稱「純道家」、「純先天」就是追求反璞歸真，初學若求「炁」的感覺，會有「炁」走到哪個部位的感覺，甚至「炁」越練越強，這都是意念想出來的。有意念就會一直想有，結果容易走偏而不自知。

       本門「純炁功拳」是一天一張紙如法練，這些看不到的功夫，是緩緩、慢慢、一步一步的修練，因此自己要下功夫練「九轉玄功」、外金丹讓炁往下走得快，心靈容易沈澱。多讀古書明理懂得追源頭，也要自修培養浩然正義之氣，靈台清明，不易受到外界干擾，如此修練肢體和心靈，才會掌握「純道家太極拳」的全貌！

 

109/11/03科博館班 練習「降魔降心」全身放鬆狀態，自然能住守外竅！

        練習「降魔降心」須遵守有力不出力的要求，也就是雙腳張開與兩腳距離寬時，不是如外家拳站樁，呈現吃苦耐久的練肌肉，用力的站著。而是落胯狀態，此時不管大、小腿都是放鬆的，因此不會站久腿抖動情形。 而雙手合掌也是放鬆，不可用力。

       在全身放鬆狀態，眼睛注視正前方，自然能住守外竅，心神容易安寧。在體鬆、神鬆之下，練「降魔降心」會得心應手，不管勞宮、脈搏、心臟都會自然而然地漸漸減緩跳動。

        如此才能降心魔，也就是將不好的念頭除掉。降心火則是讓原本直上直上的氣，練成反人性，讓炁由心窩往下走經丹田，到玄陰，如鄭曼青師爺「鄭子太極拳自修新法」書上說的「別程序第十一」二階三級的「越尾閭達乎泥丸」通三關 ，形成河車倒運，練成易經說的「地天泰」，也就是「鄭子太極拳自修新法」的三階三級的「為階級神明」積氣能載天地！

 

109/11/07苗栗仁愛國小班能將對方引進落空，就會相信太極拳是能用的！

        兩人對練「推手」，由於對方不會順自己意思，所以如何讓對方按自己路徑走，是一門很深的學問。初學「推手」遇對方直直往自己心窩按時，會慌慌張張的用力格開，或者一味的逃避。這種練法達不到練聽勁目的！

         故「推手」開始需把動作練熟練，下階段則需聽出對方的來勢，也就是對方快就跟著快，對方慢也跟著慢。經過多次練習後，接著需練到太極拳經說的：「彼不動，己不動。彼微動，已先動。」的境界。如此才能將對方引進落空，達到將對方的勁向改變！

        練到此境界，就會相信太極拳是能用的，不會想追求力道大、速度快、技巧熟練！

 

109/11/02台中班手不用力，搭手練推手、發勁都不易被發現，才能讓對手心態、身體都無法防備！

        不管練拳架或其他功法，只要站著都是落胯狀態，而在練「熊經」時，眼睛看前方餘光向下，身體站正。雙手抱圓需放鬆，手臂、手掌都不可用力，尤其拇指會不自覺地的翹起來，要不出力，需下許多時間修正！

       為何手不用力如此重要，因為本門太極拳是「有力不出力」，能鬆才容易行炁，炁到指尖很快回到心臟達氣血循環目的，自然手腳不容易冰冷，且膚色明亮，看起來必定年輕。同時手不用力，練推手、發勁都不易被發現，不管鄭師爺或先師都是擁有此「特異功能」才能讓對手心態、身體都無法防備，達到被發時，已離地三步之遠！

 

109/10/27科博館班心態改變才知道原 來最簡單的卻最不容易練好！

        先師常說：「頭三個月的功夫要練好！」何謂頭三個月功夫，就是「移位」、「換形」基本功。但若一直練這些基本功，學習者會覺得枯燥乏味，因此，會有「拳架」、「推手」、「劍法」、「大履」等課程。但上過上述課程後，發現基本功如果沒有練好，所有課程僅是走馬看花的學一些表面的動作！

      最近教大家觀察別人盤拳架有無出現問題，剛開始都抓不到重點，惟多次觀察後，終於知道問題所在，也就是盤拳架需「平整、均勻」，如出現歪斜、高低都是錯誤！

        知道問題所在後，結論還是要從基本功下手。此時就會心甘情願，從頭練習「移位」、「換形」。心態改變才知道原來最簡單的卻最不容易練好。但知道如何下手，除進步是可預期外，也體會出即使只移位一點點，手都有溫溫的炁感，這種享受是非常甜蜜的！

 

 

109/10/29竹南班本門不管練心法或功法都不強調呼吸的！

     「養丹」目的讓身上的炁能新陳代謝，因此只要有空就多練習。而有練過注意呼吸著，會出現不同的情形。為了讓大家有深刻印象，以兩人一組方式練習。

        練習者做「養丹」，未練習者手放在練習者丹田，若有起伏，表示有注意呼吸。但有練過靜坐、打坐、瑜珈者，會抗議說：「沒有注意呼吸啊？」這是以往養成習慣所致，在無形中已成為本能。

        若未練過靜坐、打坐、瑜珈者，

丹田是幾乎沒有起伏，如水不揚波。並讓有練過者放在未練過者的丹田，結果印證前述說法！也代表本門不管練心法或功法都不強調呼吸的，只是自然呼吸而已！