108/11/07竹南班即使知道是在練「純炁功拳」但思維、練法稍微不同，仍產生差異甚大的結果！

        有學員反應：「兩人互練熊經時，幫他喊『捲開、捲開』與實際用手在他背部捲開有差別嗎？」因此，請一對學員出來示範，結果，未練習者幫練習者喊『捲開、捲開』時，雙手雖緩慢做動作，但仍會動肌肉，頭頂熱氣一陣一陣往上衝，不持久且分散；如用手在他背部捲開，則明顯是輕鬆以「炁」在捲開，頭頂熱氣溫和內歛且持續聚在一起！

        照理說兩者同樣有熱氣，應該都可稱「炁功拳」，為何還分別「熱氣一陣一陣不持久」與「熱氣溫和且持續」，如果只是練「炁功拳」兩者是達標的。但鄭曼青師爺既強調本門是「純炁功拳」則「炁」不可忽有忽無，而是要如張三丰祖師拳經所述：「一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓盪，神宜內歛‧‧周身節節貫串，無令絲毫間斷耳。」溫和「炁」且持續聚在一起！

        故學習「道家傳統太極拳」即使知道是在練「純炁功拳」但思維、練法稍微不同，仍產生差異甚大的結果，學習者不可不慎重啊！

 

 

108/11/07竹南日間班

108/11/09科博館班

108/11/02公館班

學拳心得 突然發覺有好一段時間不曾有乾眼症發生！

                     學道家太極周年二則心得  

             我是在二0一八年九月以古稀之年，參加謝老師在台中旅順路全聯社三樓的太極課程。第一堂課老師就示範過「口水按摩上下眼瞼」這個方法，師母也特別介紹。分組帶開時，教練張師兄更是常提。均非常推崇這麼方法對眼疾的幫助。

         或許剛學道家太極拳，正熱衷於各種功法的探究，儘管自身有乾眼症、飛蚊症的干擾，也沒有太在意這個方法。

    我的眼疾約有3年的歷史。據眼科醫師診斷是屬於退化性疾病。疾狀是在身體疲累時，眼睛會覺得乾澀、眼球有脹痛感、畏光，更嚴重時就伴隨「虹彩炎」。眼科醫師只有開些含類固醇藥水、人工淚水，並囑咐多休息。治療上僅止於此，並無根治之法。

        今年三、四月張師兄又提到這個方法，而且舉證自己、周圍親友實行這個方的功效。加以我的乾眼症發作似乎有趨於頻繁，方下定決心一試。大約五月開始實行，每日晨醒即以口水按摩眼瞼三十六下，再起床練其他功法。除非有要事，不曾間斷。到了八月，突然發覺有好一段時間不曾有乾眼症發生，再仔細追蹤，確實證實這個方法大大減少了我的乾眼症發生的次數。對這樣的療效，我是有點訝異。

         同時我也發現；身體從疲累到恢復正常的時間縮短了。素來有週日爬山的習慣。如果是二小時的路程，就要一至二天的休息方可。而現在只要一個晚上的睡眠，翌日晨起練個一小時的功法，就可以正常的活動了。

      而僅一年時間即對身體健康有如此幫助，誠屬幸運。

    謹以此文謝謝老師及師母的教導。

                   台中班  2019/10堯自衛謹誌        

108/10/30竹南班等到自己練習就會針對剛才問題細心改錯，進步空間很大的！

        兩人一組方式練習「移位」，看似練習者獲得指導，但實際上，未練習者因沒有承受改錯的負擔，反而，獲得更多的學習機會，如對方不平整、不均勻，都很清楚，等到自己練習就會針對剛才問題細心改錯，進步空間很大的！

         雖不斷強調移位平整、不高低、歪斜，也經常兩人一組練習，但學員始終無法做好，有學員反應：「目前老師所教的學生，有人做到嗎？」我回稱：「是不容做到，但起碼，每位學員，不會說移位很容易了，且已經注意細節問題，這就是進步！」

108/10/30竹南日間班學太極拳目的在養身、修身，但身體出現狀況，能自我療傷， 就是它附加價值！

        有學員心得分享：未練拳前經常感冒，一個月要看好幾次醫生，但練習太極拳近一年來，發現感冒次數減少，幾乎不看醫生了，精神也比以前好很多，但是肩頸仍然非常緊繃，有何動作能改善？

       此時一位學拳兩年多的學員，馬上分享改善身體狀況的心得：一年前，騎摩托車來上課途中，突然有人走到我行車路線，心裡一慌，緊急剎車，結果，手掌跟肩頸挫傷，去看中醫病針灸，雖有改善但始終無法改善疼痛，向謝老師請教，經建議，以「不動手」方式練太極運動十三式的第一式，也就是不動腕關、手肘、肩膀整隻手臂練；而引領向上、左右動作，也藉由腳底湧泉借「地炁」的推動，讓浩然氣能由手文往天行炁，完全不靠手的拉動。練沒幾天，漸漸沒那麼疼痛，現在已完全恢復正常了！

        學太極拳目的在健身、養身、修身，但身體出現狀況，能自我療傷， 就是它附加價值，如鄭曼青師爺的「太極拳體用歌」所述：「太極拳，十三勢，妙在二氣分陰陽，生化千億歸抱一。歸抱一，太極拳兩儀四象深無邊。御風何似頂頭懸。我有一語，今為智者吐湧泉無根腰無主，力學垂死終無補。體用雙兼豈有他？浩然氣能行乎手⋯⋯」因此要珍惜學拳的時刻，保握當下，不要只是練外形，上課時多發問及體驗如何內動，入寶山不要空手而回！