以兩人一組方式測試「大魁星」式有無劍炁！結果未練者沒有感覺熱氣時，發現演練者不管單腳站、持劍、劍訣都是出力；而未演練者感覺有熱氣，演練者則在定式、持劍、劍訣都較符合規定！
2018年12月8日 星期六
2018年12月7日 星期五
107/12/06竹南班進步中更進步的案例，都會促使大家更加勤練，因此建議再怎麼忙也要來上課！
每週來上課目的除獲得新的教學及得到改錯機會之外，也可以從別的學員練拳心得，激發自己更努力練拳！
今天一位學員分享每天練習「六合真氣任我盜」由108下增加到218下後，頭痛毛病也完全改善，感到很滿意！但他發現坐隔壁原本氣色暗黑、眼睛略黃的學員進步甚多且臉色已發亮，問他每天練「六合真氣任我盜」多少下？結果獲得1000下的答案，這些進步中更進步的案例，都會促使大家更加勤練，因此建議再怎麼忙也要來上課！
2018年12月6日 星期四
107/12/06苗栗社區大學 盤拳架在預備式，第一動即是「落胯」，因此身體會保持原形不變！
降魔降心是練「落胯」非常好的入門功法，但初學時，由於不知自己是否有「落胯」，所以藉由兩人一組方式練習，當練習者雙手向內捲時，未練習者手摸練習者的胯，會感覺微微向內向下捲，即告知練習者有此情形，練習者初時並不知胯會落，但多次練習後，逐漸體會「落胯」味道，此時即是進入「落胯」階段，慢慢練習，「落胯」層次會越來越多。
知道如何落胯後，盤拳架在預備式，第一動即是「落胯」，因此身體會保持原形不變，雙手仍在原位，不會因身形下蹲，雙手往下！
107/12/05頭份班 本門太極拳在演練劍法中更容易詮釋「炁」的存在！
道家太極劍法中的「大魁星式」，眼神、劍尖、劍訣、腳尖都須對正前方，目的是讓本身炁與劍炁對準目標，此時被瞄準對象會有熱氣感應，惟演練者並不知此現象，如告知有熱氣感應時，演練者必相當驚訝，由此證明本門在演練劍法中更容易詮釋「炁」的存在！
2018年12月5日 星期三
107/12/04中午班無法疊腰如同做體操一樣！
練習「七巧連環神仙手」（即雲手）目的是能疊腰，如無法做到，此功法就如同做體操一樣，因此練習時一定要堅守不動手規定，且不可動肌肉方式來疊腰（此練法容易自我陶醉，認為練到了）。如能疊腰才能說拿到「道家傳統太極拳」內動入門的門票！
2018年12月3日 星期一
107/12/03台中班 落胯是不動外形的，而是一點點落！
鄭師爺說「落胯」是全身鬆不鬆的一把鑰匙，因此對此動作不斷重複講解、示範，但對初學者可能有聽沒有懂，故以兩人一組方式演練。結果在練習過程，不僅初學者做不到，連練過兩三年者也有問題！
發現有此問題，針對每一組做改正的動作，終於大家體會出，「落胯」原來不是一下子就練到的，是不動肌肉也不動外形一點點的落，且要經得起檢測，若做對一點點，大腿、小腿都會鬆的！反之，則是硬梆梆！而「落胯」先知道怎麼落，再慢慢落多一點點，如此循序漸進達到完全「落胯」境界！
107/12/01苗栗公館班練一千下，造成手臂痠痛！
有學員反應，由於聽到有人每天清晨練「六合真氣任我盜」六千下，改善胸悶（由於心臟裝有六隻支架）及老花毛病（250度改善到200度）。因此也勤練一千下，但第一天就雙手痠痛，這是人之常情求好心切的後果，其實上課時，已不斷跟大家建議，學習本門太極拳要抱著「少則得，多則惑」的態度！
對前述練「六合真氣任我盜」獲得良好效果的當事人，在練習過程是每天清晨五點起床，就練此動作；但練累時，即將雙手垂下繼續練，如此才能持續練六千下，練完是滿身汗！惟看過他練習動作後，已建議他不需太用力且速度放慢，目前該員已減少到一千下了，反而覺得更輕鬆，對身體效果更好！
訂閱：
文章 (Atom)